Exercice quotidien d'acupression

• Avril 25, 2024

Au rythme rapide d'aujourd'hui, le stress de la vie peut s'accumuler dans notre corps, provoquant un certain nombre de problèmes de santé, sans parler des tensions et des angoisses. Un simple exercice d'acupression quotidien peut faire des merveilles!

Les avantages curatifs de l'acupression impliquent:

• Relaxation du corps,
  
• Des effets positifs sur l'esprit,
  
• Système immunitaire amélioré
  
• Augmentation de l'énergie.

Lorsque la tension sera relâchée, non seulement vous vous sentirez bien physiquement, mais vous vous sentirez également mieux émotionnellement et mentalement. Lorsque votre corps se détend, votre esprit se détend également - conduisant à la clarté mentale, une énergie émotionnelle et physique plus saine qui contribue à contrer les pressions quotidiennes de la vie.

L'acupression est réalisée en appliquant une pression constante mais ferme sur des points spécifiques (points méridiens) le long du corps. Si vous préférez, vous pouvez frotter vigoureusement le point d'acupression pour les stimuler plutôt que de simplement appliquer une pression. L'acupression utilise le même principe (points méridiens identiques) que l'acupuncture et est la plus ancienne des deux.

Augmenter votre énergie avec l'acupression
Ok, il y a donc de fortes chances que vous vous entraîniez plusieurs fois par semaine pour garder vos muscles et votre système circulatoire en forme. Mais comment gardez-vous votre système énergétique en forme? Comment gardez-vous votre chi (énergie de guérison) qui coule? Avec un entraînement quotidien d'acupression, bien sûr!

Comme un entraînement régulier, cette routine est préférable de faire au moins trois jours par semaine. Mais si vous pouvez le faire tous les jours ou même deux fois par jour, tant mieux! Cela ne prend pas longtemps - seulement cinq minutes environ. Commencez votre séance d'entraînement en étant assis sur une chaise dans une position confortable avec la colonne vertébrale droite. Alors:

• Points de la mer de vitalité
  Trouvez les points Sea of ​​Vitality (B 23 et B 47) dans le bas de votre dos. Placez le dos de vos mains le long des deux côtés de la colonne vertébrale. Frottez vigoureusement de haut en bas pendant une minute, en ressentant la chaleur / chaleur du frottement. Cet auto-massage stimulera les deux points du bas du dos
  
  
• Points Gates of Consciousness

Placez votre majeur et votre index sous un côté de la base du crâne, en utilisant le pouce de la même main de l'autre côté pour appuyer doucement sur les points Gates of Consciousness (GB 20) à la base de votre crâne. Avec le majeur de votre autre main, appuyez doucement sur le point du troisième œil (GV 24,5) pendant quelques minutes avant de relâcher lentement tous les points. Ce point (troisième œil) est situé entre les sourcils dans la rainure où l'arête de votre nez rencontre votre front. Après avoir relâché les points, inclinez la tête en arrière confortablement, fermez les yeux et prenez trois respirations profondes longues et lentes.


• Respirer profondément

Continuez maintenant à respirer profondément, pendant que vous effectuez un rapide examen mental de votre corps pour localiser la tension. Laissez la tension s'échapper de votre corps à chaque expiration jusqu'à ce que vous sentiez que votre corps libère toute tension. Continuez à respirer profondément pendant une minute ou deux, à chaque inhalation, imaginez que l'énergie de guérison circule dans votre corps.


• Sea of ​​Energy point

Tenez le point Sea of ​​Energy (CV 6), trois largeurs de doigt sous votre nombril sur le bas de votre abdomen. Appuyez progressivement sur un à deux pouces de profondeur à l'intérieur. Asseyez-vous droit avec vos épaules détendues. Fermez les yeux, appuyez fermement sur ce point et respirez profondément pendant une minute.

En utilisant régulièrement les points d'acupression ci-dessus, en équilibrant vos activités et en pratiquant une respiration profonde, vous pouvez contrer le stress, prévenir la fatigue, stimuler votre système immunitaire et augmenter votre niveau d'énergie. Les exercices de respiration profonde utilisés avec l'acupression peuvent augmenter considérablement votre énergie et stimuler votre système immunitaire.

Instructions Vidéo: ???? Constipation : 1 point d’acupuncture + 1 exercice (très discret…) (Avril 2024).