Auto-assistance à l'acupression pour les problèmes de santé courants

• Avril 23, 2024

L'acupression est une forme sûre d'auto-soin, au moyen d'une pression des doigts, de massages et de caresses plutôt que d'aiguilles. L'acupression utilise le même principe et les mêmes points méridiens que l'acupuncture et est la plus ancienne des deux. Le but de l'acupression est le même que l'acupuncture pour stimuler ce que les médecins chinois appellent le chi, l'énergie de guérison la plus fondamentale du corps.

L'acupression est un processus en deux étapes. La première étape consiste à trouver le bon point de pression. Ils sont minuscules seulement de la taille d'une tête d'épingle. Si vous ne pouvez pas trouver l'endroit exact sur votre corps au début, fouillez un peu les points d'acupression sont généralement plus tendres que la zone environnante. La deuxième étape consiste à masser le point correctement; utilisez le bout de votre index, votre majeur ou les deux côte à côte. À certains endroits, il peut être plus facile d'utiliser votre pouce. Les points doivent être stimulés aussi profondément que possible dans un massage de type creusement. Quelques secondes de pression, répétées plusieurs fois, suffiront souvent. Vous devez pousser jusqu'à ressentir une gêne.

Il existe certaines réactions d'acupression qui accompagnent généralement une stimulation appropriée. Dans les 30 secondes environ suivant le déclenchement d'un point efficace, vous devriez ressentir une sensation de moite, de chaleur et / ou une légère bouffée de transpiration se formant sur le front ou les épaules, accompagnée d'une sensation de tête légère. Ce type de réaction est une bonne indication que vous avez trouvé le bon point, et le soulagement devrait être ressenti. Si vous n'obtenez pas un soulagement rapide et satisfaisant après avoir déclenché un point, cela signifie généralement l'une des choses suivantes:

1.Vous n'avez pas trouvé le bon point pour votre symptôme. Essayez un autre point.

Vous n'avez pas trouvé le point. Assurez-vous de sentir le pincement lorsque vous sondez et appuyez.

3.Le point n'a peut-être pas été stimulé correctement. Avez-vous utilisé le bout de votre pouce ou de votre doigt? Avez-vous stimulé les deux côtés de votre corps pendant suffisamment de temps?

Pour des avantages optimaux, deux points d'acupression peuvent être stimulés simultanément en même temps, un avec chaque main, tandis que la partie du corps entre les deux est étirée pour effectuer un flux d'énergie maximal entre les points. Ou, on peut dupliquer la pression des deux côtés du corps. Immédiatement après avoir trouvé et massé le point sur un côté, répétez la technique sur le côté opposé. Dans la plupart des cas, les points ne doivent être déclenchés qu'environ 15 secondes chacun pour obtenir un soulagement rapide.

Acupression - pour des problèmes de santé courants

Pour un mal de dos, appuyez sur les points de chaque côté de la colonne vertébrale inférieure, juste au coin de la nervure inférieure. Appuyez simultanément sur les deux côtés.

Donnez un coup de pouce à un dos douloureux avec un peu de pression juste sous la pointe du coccyx.

Une pression du doigt entre les yeux peut soulager les maux de tête.

Pour les douleurs menstruelles, appuyez deux largeurs de doigts sous votre nombril. Commencez la thérapie plusieurs jours avant votre mois et continuez plusieurs jours après.

Appuyez sur un point juste au-dessus du sternum pour les hoquets tenaces.

Pour soulager les crampes dans les jambes, appliquez une forte pression sur les points situés derrière le genou, au centre du mollet et là où le tendon d'Achille rejoint le muscle du mollet.

Pour traiter l'insomnie, appuyez sur le point situé sous l'auriculaire au premier pli du poignet. Aussi pour l'insomnie, appuyez sur deux points, juste à la racine des cheveux naturelle de chaque côté de la colonne vertébrale.

Pour calmer une toux, appuyez sur les points juste en dessous de la clavicule. Les mêmes points de pression sont également utiles pour soulager une toux asthmatique.

Pour un mal de gorge, appuyez au centre de votre front à mi-chemin entre les sourcils et la racine des cheveux naturelle. Aussi, massez le même point.

Pour soulager temporairement les maux de dents, appuyez juste au-dessus du coin de la mâchoire du côté affecté.

Pour plus d'énergie athlétique, appuyez sur la nuque, fort et rapidement, juste avant l'événement.

Pour les problèmes de bas-ventre, tels que les troubles intestinaux ou l'indigestion, passez votre pouce le long du bord arrière intérieur du tibia directement en ligne avec votre cheville vers le genou. À environ 3 pouces de haut, vous sentirez le picotement indubitable qui annonce le point.

Pour soulager la tension du cou, placez votre main droite avec la paume face au sol, puis pliez-la légèrement vers l'arrière de sorte qu'un pli apparaisse à votre poignet. Rappelez-vous où se trouve ce pli et mesurez la largeur de deux pouces gauche (environ deux pouces) en arrière du pli vers votre coude. Appuyez très profondément avec le majeur dans le petit creux entre vos deux os de bras. Dupliquez le processus sur votre avant-bras gauche.

Pour soulager la tension dans le cou et les épaules, appuyez sur environ deux pouces de votre coude vers votre main, sur votre avant-bras supérieur. Sondez profondément dans le muscle jusqu'à ce que vous sentiez un point très sensible. Il sera assez tendre avec une pression même modérée.

Pour soulager un mal de tête, placez votre main droite avec la paume face au sol. Serrez fermement votre pouce contre votre doigt pointeur pour qu'un monticule charnu apparaisse à l'arrière de la main droite entre eux. Placez l'articulation pliée de l'index gauche sur le dessus du monticule. Garder l'articulation en place. Détendez la main droite et appuyez profondément dans la zone jusqu'à ce que vous sentiez le point sensible. Plus ça fait mal, mieux c'est pour votre mal de tête.

L'acupression peut être un outil de régime, localisez la fente entre le bas du nez et le haut de la lèvre supérieure. Pincez-le lorsque vous avez faim et en quelques instants, votre faim disparaîtra.

Auto-assistance à l'acupression à partir d'articles perméables, partie 2


Ces informations sont fournies à titre informatif uniquement et ne sont pas destinées à remplacer les soins ou les conseils d'un médecin.

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