Entraînement d'agilité en softball - Intro

• Avril 16, 2024

J'avoue: j'ai fait très peu d'entraînement d'agilité ou d'exercices spécifiques à la vitesse dans mes pratiques de softball. Si j'avais un temps illimité (au lieu des 4 heures environ que j'obtiens chaque semaine), j'envisagerais de les faire. Nous consacrons beaucoup de temps à la technique de base, en particulier en arrondissant étroitement les bases et en effectuant de bons départs de rocker, mais sinon il y a tellement d'autres choses pour apprendre à un joueur à devenir un bon joueur de softball. Prendre un temps d'entraînement précieux pour exécuter des exercices d'agilité n'a pas semblé très efficace. Maintenant, je n'en suis pas si sûr. Après tout, le softball est un jeu de vitesse. Un joueur qui peut accélérer plus rapidement ou changer de direction plus rapidement n'est pas seulement un meilleur coureur de base, mais peut également mieux atteindre le ballon en tant que défenseur.

Une de mes filles a participé à un cours d'agilité spécifique au softball au cours de l'été, enseigné par l'un des entraîneurs de softball de notre lycée. Avant le cours, ma fille avait une vitesse supérieure à la moyenne. Maintenant, après quelques séances, elle est devenue visiblement plus rapide. L'instructeur du cours a pris une référence de la vitesse des participants sur une course de 20 mètres au début du cours, et je suis très intéressé de voir quelle amélioration est pour tous les joueurs à la fin du cours. Il se pourrait que l'entraînement d'agilité devienne un «must» dans le cadre de la pratique du softball.

En réfléchissant plus loin, certains des meilleurs joueurs de softball que j'ai eu au fil des ans avaient des antécédents en basket-ball ou en football - des sports connus pour inclure régulièrement des exercices d'agilité et de jeu de jambes dans leurs pratiques, et où la vitesse et la rapidité sont quelques-unes des compétences les plus importantes d'un joueur. peut avoir. Dans cette optique, il semble donc qu'inclure un entraînement d'agilité dans une pratique de softball a du sens. La question devient alors: "Comment?"

D'après ce que je comprends en faisant une recherche rapide sur Internet sur «Softball Agility», les exercices d'agilité devraient être effectués deux ou trois fois par semaine. Certains entraîneurs de softball incluent un peu de travail d'agilité dans leurs postes de frappeurs. Les exercices d'agilité devraient inclure beaucoup de mouvements explosifs, car presque tous les jeux de softball nécessitent ce type de mouvement. Enfin, l'entraînement d'agilité est principalement ignoré par les entraîneurs de softball (la meilleure page que j'ai trouvée était ce qui est spécifique au softball).
On dirait que je dois faire plus de recherches, y compris une entrevue avec l'entraîneur du lycée qui dirige la classe de ma fille. Considérez cet article comme une introduction à ma série «Agility in Softball»!

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