Les suppléments sont-ils bons ou mauvais pour vous?

• Avril 19, 2024

Le grand débat - compléter ou non? ...

Le débat sur la nécessité de compléter le régime alimentaire moyen avec des vitamines et des minéraux est vif. De nombreux nutritionnistes estiment que les personnes exposées aux éléments suivants ont besoin d'un soutien supplémentaire en prenant des vitamines et des suppléments minéraux.

• Un régime qui est pauvre sur le plan nutritionnel car il est composé principalement d'aliments préparés / transformés.
  
• Vivre un niveau élevé de stress global
  
• Exposé quotidiennement aux polluants et aux produits chimiques toxiques.

Une autre opinion est qu'il est insensé de gaspiller de l'argent sur des suppléments qui, au mieux, ne sont pas nécessaires et au pire peuvent faire du mal - si des méga-doses toxiques sont stockées dans le corps. Ce point de vue est basé sur la notion qu'une alimentation «équilibrée» moyenne devrait fournir tous les nutriments de base dont nous avons besoin.

Comme c'est si souvent le débat / cas avec des questions complexes et émotives - la réalité de la question semble reposer quelque part entre ces deux points de vue opposés. Pour les personnes qui vivent une vie trépidante et incapables de manger sainement, la prise de suppléments nutritionnels semble être une ligne de conduite appropriée.

D'un autre côté, ceux qui pratiquent une vie équilibrée peuvent très bien s'en sortir sans l'aide de suppléments nutritionnels supplémentaires.

Ceux qui:

• Manger, au moins cinq portions de fruits et légumes biologiques par jour.
  
• Mangez régulièrement des aliments sains sur le plan nutritionnel.
  
• Ayez suffisamment de temps pour vous détendre.
  
• Exercice régulier.
  
• Luttez contre les infections mineures sans complications.
  
• Se sentent généralement très positifs dans leur vie.

Il est probable, cependant, que même ceux d'entre nous qui gardent généralement notre vie saine et équilibrée trouveront qu'il y a un moment où nous subissons des pressions et des changements de routine qui suggèrent que nous avons besoin d'une aide supplémentaire de la part des suppléments nutritionnels appropriés. Ces expériences pourraient inclure l'un des éléments suivants:

• Une période de stress émotionnel aigu ou de choc tel que faire face à un deuil, une redondance inattendue (perte d'emploi) ou la rupture d'une relation
  
• Stress physique et pression émotionnelle inhabituelle résultant d'un travail d'une durée inhabituelle pendant une période prolongée
  
• Grossesse et accouchement
  
• Ménopause
  
• Une maladie virale sévère prolongée (prolongée)

Dans toutes ces situations, suivre un programme de suppléments nutritionnels appropriés peut fournir l'impulsion essentielle nécessaire pour nous ramener à notre santé et à notre bien-être!

Instructions Vidéo: Compléments alimentaires : utiles ou dangereux ? (Avril 2024).