Êtes-vous malade en essayant d'être en bonne santé?

• Avril 25, 2024

La recherche de la santé pourrait être une occupation à plein temps. Mangez ceci, buvez ou prenez cette pilule. En fait, le Dr Steven Bratman a inventé un terme pour l'obsession d'une alimentation saine - l'orthorexie. Certaines personnes sont tellement stressées de vivre en bonne santé qu'elles oublient de vivre. Les psychiatres n’ont pas pris de décision s’il s’agit d’une maladie officielle. Quelque chose de bon pour vous peut-il vraiment être mauvais?

Les études médicales changent périodiquement d'avis, comme manger du brocoli et vous n'aurez pas le cancer et même si c'est génial de manger du brocoli, cela ne semble pas empêcher le cancer. Ou restreindre sévèrement les calories vous aidera à vivre plus longtemps. Cependant, des études contradictoires affirment que lorsque vous vieillissez, si vous pesez trop peu en tant que personne âgée, votre risque de maladie augmente.

Voici quelques actions apparemment saines qui pourraient en fait s'avérer malsaines:

• Vous voulez perdre du poids car l'obésité peut conduire au syndrome métabolique. Donc, vous mangez des aliments diététiques sucrés pour réduire les calories. Ces aliments contiennent souvent des sucres artificiels qui créent en fait des envies de sucre provoquant une faim de plus de calories. Il vaut mieux avoir des aliments naturellement sucrés sans la privation qui alimente la frénésie.
• L'exercice est idéal pour l'esprit et le corps. Donc, si une heure est bonne, trois ou quatre doivent être mieux. Faux! Cela vous prépare à la dépression, à la fatigue, aux muscles surmenés et aux articulations mûres pour les blessures et vous pourriez finir par être plus mou!
• Le sommeil est bon pour la vitalité, la suppression de l'appétit, la réparation des cellules et l'apprentissage de nouveaux matériaux. Il faut donc mieux dormir. Cependant, trop de sommeil pourrait être un signe de dépression et certaines études affirment qu'il prédispose certaines personnes au diabète, aux maladies cardiaques et à un risque accru de décès.
• L'eau est excellente, donc boire beaucoup d'eau élimine les toxines. Cependant, en buvant trop d'eau et en ne mangeant pas, vous risquez de vous évanouir / de vertiges, un épisode cardiovasculaire, voire la mort. Si vous buvez beaucoup d'eau parce que vous vous entraînez dans la chaleur, incluez une boisson pour sportifs pour reconstituer les électrolytes.
• Toute viande rouge est mauvaise. En fait, la viande rouge maigre peut fournir aux gens des protéines de haute qualité, du fer, du zinc, de la vitamine B 12, du phosphore, de l'énergie et de la satiété pour prévenir la faim et ces grignotines. Les viandes rouges transformées comme les charcuteries et les hot-dogs sont malsaines - toutes les viandes ne sont pas créées égales.
• Nettoyez votre maison avec des nettoyants antibactériens. Certains médecins prophétisent des bactéries super résistantes en raison de l'utilisation occasionnelle de produits antibactériens. Un peu de saleté est bon pour vous - cela réveille le système immunitaire.
• Les vitamines et les suppléments vous aident à vivre plus longtemps. En fait, certains suppléments contiennent du plomb toxique ou peuvent provoquer une surdose d'antioxydants, ce qui augmente votre risque de mortalité. Obtenez votre nutrition à partir de fruits, légumes, protéines maigres, glucides complexes et prenez un supplément si votre médecin vous a testé et constaté que vous êtes déficient. La vitamine D est maintenant populaire. Saviez-vous qu'exposer une partie de la peau au soleil est le moyen le plus efficace d'obtenir D au moins en été? En hiver, faites-vous tester si vous vivez dans des régions plus froides du Nord.

Le stress en soi est un processus inflammatoire. Mettre l'accent sur une vie saine est voué à l'échec.

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Instructions Vidéo: Repas équilibré : LA RECETTE pour se mettre à une Alimentation Saine (Avril 2024).