Mauvaise haleine (halitose) - Cause et guérison

• Avril 19, 2024

Est-il possible que la mauvaise haleine ou l'halitose se mettent entre vous et votre entreprise ou votre réussite sociale? Avez-vous souvent de la sécheresse ou un mauvais goût dans la bouche? Est-ce que les gens vous proposent des menthes, prennent du recul par rapport à vous au milieu d'une conversation ou vous évitent tous ensemble? Si c'est le cas, vous faites peut-être partie des quatre-vingt-dix millions de personnes ayant des problèmes chroniques d'odeur respiratoire. (Oui, j'ai dit «quatre-vingt-dix millions de personnes».)

L'halitose se produit pour de nombreuses raisons différentes. Il s'agit notamment de l'alimentation, du stress, de la carie dentaire, des maladies des gencives, d'une mauvaise digestion, des infections du nez ou de la gorge, des médicaments, des prothèses dentaires et du tabagisme. Mais la cause principale est tout simplement une mauvaise hygiène buccale qui permet aux bactéries putréfactives de se développer dans votre bouche créant une odeur désagréable. La bonne nouvelle est que la plupart des cas d'halitose peuvent être facilement traités.

La meilleure chose à faire est de vous brosser les dents au moins deux fois par jour ou après chaque repas si possible. Et n'oubliez pas de passer la soie dentaire tous les jours. Pendant que vous y êtes, brossez-vous la langue ainsi que les murs et le toit de votre bouche. Une bonne hygiène buccale élimine les bactéries, la plaque et les aliments qui causent les odeurs qui s'accumulent dans la bouche. Le bain de bouche et les menthes sans sucre, en revanche, ne peuvent masquer que temporairement les mauvaises odeurs - pas les éliminer.

«L'haleine du matin» est souvent causée par la faim et si vous sautez «jeûne rapidement» (petit déjeuner), elle reviendra peu de temps après le brossage des dents. Donc, manger un bon petit déjeuner et une bonne alimentation tout autour, riche en fruits et légumes crus peut aider à remédier aux problèmes respiratoires offensifs. Mais, assurez-vous d'éviter le café avec votre petit-déjeuner, car la caféine est un autre coupable de l'halitose.

Les programmes de perte de poids peuvent également contribuer à l'halitose, en particulier la cétose provoquant des régimes de faible teneur en glucides. Et les chercheurs croient que les viandes grasses, le fromage et le beurre causent également des problèmes respiratoires. Donc, si vous suivez un régime, assurez-vous de boire beaucoup d'eau (une bonne idée même si vous n'essayez pas de perdre du poids) et de manger beaucoup de collations végétariennes crues. Les aliments «nettoyants» riches en fibres (comme le céleri cru et les carottes) aident à frotter vos dents et à garder votre intérieur propre.

Pour profiter du succès, ne laissez pas l'halitose s'interposer entre vous et ce que vous voulez - que ce soit socialement ou professionnellement. Faites de bonnes habitudes alimentaires et de l'hygiène bucco-dentaire une routine quotidienne qui vous ouvre la voie à la «douce odeur du succès».

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