Soyez en bonne santé ET vert!

• Avril 25, 2024

Beaucoup d'entre nous recyclent et ont acheté des voitures économes en carburant. N'est-ce pas suffisant? vous pourriez demander. Chaque petit geste aide, mais les chercheurs ont découvert que si nous en faisions un peu plus, nous nous aiderions nous-mêmes ainsi que notre environnement et verrions certains des effets presque immédiatement.

Marchez ou faites du vélo pour travailler. Pour certains d'entre nous, ce n'est pas faisable. Cependant, si nous ne pouvons pas marcher ou faire du vélo pour aller au travail, mais que nous pouvons marcher ou faire du vélo dans un magasin, un rendez-vous ou une visite, ou dans les transports en commun, nous aidons avec notre programme d'exercice et réduisons l'utilisation de gaz et polluons l'air. avec les émissions des voitures. Gardez à l'esprit que les maisons avec quatre voitures ou plus (avec de nombreuses mini-fourgonnettes) sont maintenant plus nombreuses que celles sans voiture. Cela représente beaucoup de consommation de gaz et de pollution!

Aller au lit plus tôt. Des études ont montré une corrélation entre le manque de sommeil et l'obésité, nous devons donc essayer d'obtenir au moins 8 heures si possible. En plus de nous aider à réduire notre envie de manger, nous économisons également toute l'électricité que nous utilisons pendant ces heures «éveillées» supplémentaires. La consommation d'électricité a augmenté de 50% au cours des dernières années, donc chaque petit geste est utile!

Modifiez certaines habitudes d'achat. L'achat de fruits et légumes locaux et les achats sur les marchés de producteurs nous aident à réduire le coût du transport des aliments d'autres pays et régions de notre propre pays. Nous devons commencer à être conscients des «kilomètres alimentaires», c'est-à-dire où la nourriture est produite, et trouver un bon compromis. Soutenir les producteurs locaux est une bonne chose, et manger du saumon frais pêché dans le monde est également un choix sain et sensé - à condition qu'il n'y ait pas de poisson pêché localement que vous appréciez également et qui serait un bon substitut.

Faites la recherche. En savoir plus sur le poisson: Nous savons que manger du poisson est un bon choix alimentaire, mais quels poissons sont les meilleurs à manger? Un site Web qui discute du meilleur et du pire est www.oceansalive.org, mais il y en a plusieurs autres en ligne qui incluent des graphiques qui répertorient les poissons avec le plus faible niveau de mercure. Recherchez également les poissons qui figurent sur les listes des espèces menacées et évitez-les.

Réglez la chaleur et l'air vers le bas. Bien sûr, il s'agit d'un économiseur d'énergie, mais nous aide également à brûler des calories supplémentaires pour maintenir la température de notre corps confortable. Nous devons essayer de savoir quand notre maison est trop chaude ou trop froide en fonction du réglage du thermostat. Je connais beaucoup de gens qui ouvriront une fenêtre pendant que le chauffage ou le climatiseur est en marche pour obtenir de «l'air frais» dans la maison alors que c'est vraiment un moyen de rendre la température plus confortable pour eux. C'est du gaspillage et cela peut être évité. Soyez également conscient du chauffage d'une maison entière pour une pièce, lorsqu'un petit radiateur unique dans cette pièce peut être beaucoup plus efficace que de garder toute la maison au chaud.

Utilisez des ampoules à économie d'énergie et recyclez-les correctement. Ils sont excellents, car ils durent jusqu'à 10 fois plus longtemps et gardent d'énormes quantités de dioxyde de carbone dans l'air. Mais ne vous contentez pas de les jeter! Découvrez comment les recycler car ils sont polluants pour l'environnement avec le mercure qu'ils contiennent.

Encouragez la construction verte. Chaque fois que nous en avons l'occasion, nous devons soutenir les efforts de construction de bâtiments «verts» - ils sont généralement planifiés avec plus de lumière et une meilleure qualité de l'air intérieur. Ces changements profiteront finalement à nous tous, car maintenant la plupart des nouveaux hôpitaux et maisons de soins infirmiers offrent ces fonctionnalités et plus encore.

Vérifiez la posologie et l'élimination de vos médicaments. Si nous voyons plus d’un médecin, nous devons vérifier la «polypharmacie», c’est-à-dire s’assurer que nous n’aurons pas d’interactions médicamenteuses négatives; que nous avons besoin du dosage que nous prenons; ou que nous devons encore prendre le médicament à ce stade. Assurez-vous également de ne pas jeter les vieux médicaments dans les toilettes, car ils pourraient se retrouver dans des eaux qui affectent l'écosystème; jetez-les à la poubelle.

Sains et verts, parfaits ensemble !!

Instructions Vidéo: Le top 5 des aliments miracles pour être en FORME et en BONNE SANTÉ / Interview d'Henri Joyeux (Avril 2024).