Combattez le stress avec l'aromathérapie

• Avril 20, 2024

En ce qui concerne le soulagement du stress, l'aromathérapie est une chose à ne pas manquer. Cette pratique existe depuis mille ans et bien qu'elle ait été reléguée à l'arrière-plan depuis un certain temps, elle a fait un retour lent mais régulier alors que les gens cherchent des moyens de vaincre le stress naturellement et facilement.

Le point sur l'aromathérapie

L'aromathérapie utilise des huiles essentielles qui sont essentiellement des extraits de plantes, dérivés principalement de la distillation. Certaines personnes préfèrent utiliser des diffuseurs, d'autres mettent quelques gouttes dans leur bain, et il y a aussi ceux qui utilisent des huiles essentielles pour compléter les activités de réduction du stress comme le yoga, la méditation et le massage.

L'utilisation d'une ou de plusieurs de ces méthodes peut améliorer le bien-être. Plusieurs études ont révélé que l'aromathérapie peut réduire les niveaux d'hormones de stress et soulager la fatigue. Une autre bonne chose à propos de l'aromathérapie est qu'il est possible de ressentir l'effet immédiatement. Une bouffée ou un tampon suffit souvent pour commencer à déstresser.

Les huiles essentielles n'ont pas besoin de provenir directement de mini bouteilles teintées; ils peuvent également être ajoutés aux bougies et aux produits pour le bain et le corps. Cependant, assurez-vous qu'ils sont de qualité thérapeutique et de bonne qualité. Les huiles de parfum synthétiques sont moins chères et peuvent sentir bon, mais elles manquent tout simplement de puissance que possèdent les plantes dans les huiles essentielles.

Huiles essentielles réductrices de stress

De nombreuses huiles essentielles peuvent être utilisées pour soulager le stress mais les plus populaires dans cette catégorie sont probablement la lavande, la camomille et la rose. Soit dit en passant, s'il y a un essentiel que vous devriez avoir à la maison, optez pour la lavande. La lavande a des tonnes d'utilisations, de la relaxation au soulagement des maladies courantes, du nettoyage de la maison à la purification de l'espace de la négativité.

La camomille est également assez connue, en particulier la camomille romaine, car elle serait la meilleure variété pour lutter contre l'anxiété mentale. La camomille romaine et allemande, cependant, sont bonnes pour améliorer la digestion et calmer les nerfs. La rose est très efficace pour lutter contre le stress et même la dépression, mais plus chère.

Si vous avez besoin de plus d'huiles essentielles pour attirer l'amour, la positivité et le bonheur, suivez avec le bois de rose, le géranium et la cannelle. Le fenouil est également bon lorsque vous avez besoin d'un peu d'amour-propre. Le citron dégage de la fraîcheur tout en vous gardant sous tension. Faites le plein de vétiver, d'encens et de bergamote pour leurs superbes propriétés calmantes et leurs merveilleux parfums.

Lorsque vous avez besoin d'un bouclier anti-stress plus solide

D'autres huiles essentielles qui valent le détour sont l'ylang ylang et la marjolaine. Ces deux éléments sont particulièrement utiles lorsque votre stress est causé par la colère refoulée, la frustration, la douleur et le chagrin. Parfois, ce n’est pas seulement un stress simple et quotidien auquel vous êtes confronté et pour cela, vous pouvez avoir besoin d’ingrédients et de techniques d’aromathérapie plus puissants.

Essayez de maculer lorsque vous sentez qu'il y a trop de négativité qui affecte vos émotions. Le maculage est la pratique de nettoyage à l'ancienne qui consiste à brûler des herbes comme la sauge, le cèdre et l'herbe douce. Il est populaire dans la culture amérindienne, mais comme les huiles essentielles et l'aromathérapie, il a toujours trouvé son chemin dans le monde moderne.

Le stress fait déjà partie de la vie étant donné l'environnement généralement rapide d'aujourd'hui, mais cela ne signifie pas que nous devrions y céder. Il peut être dangereux, en particulier lorsqu'il n'est pas géré et à un niveau élevé, car il peut augmenter la glycémie, entraîner un vieillissement prématuré et une prise de poids, et déclencher des problèmes cardiaques et d'autres maladies. Battez-le maintenant avant qu'il ne soit trop tard.

C'est tout pour cette semaine. Si vous aimez ce que vous avez lu, partagez-le avec un ami ou deux.

La vie n'a jamais senti si douce!

Site Web de Juliette
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