Nutriments de beauté pour tous les âges

• Avril 24, 2024

Une peau saine à 20 ans est très différente d'une peau saine à 50 ans, mais quel que soit son âge; une belle peau commence de l'intérieur - avec une alimentation saine, une hydratation adéquate et beaucoup de sommeil. Les vitamines Olay offrent des conseils de santé aux lecteurs de Bella - pour aider les femmes à maintenir une peau saine et à lutter contre le vieillissement prématuré. Les scientifiques d'OLAY Vitamins ont créé le tableau ci-dessous qui indique la meilleurs nutriments de beauté pour plusieurs étapes de la vie.

Étudiant: Les étudiants sont toujours en déplacement. Beaucoup n'ont pas le temps de manger trois repas bien équilibrés. Leurs horaires chargés peuvent entraîner des sauts de repas et des choix alimentaires malsains, ce qui peut avoir un impact négatif sur la peau. Compléter avec des nutriments clés peut aider à maintenir une santé globale et une belle peau.

Les meilleurs nutriments de beauté:
Zinc: soutient la réparation / renouvellement cellulaire et la fonction du système immunitaire
Sélénium: combat les radicaux libres qui peuvent endommager la peau
Ginseng: stimule l'endurance mentale et physique
Multivitamines: Aide à combler les lacunes en nutriments pour maintenir la santé globale

Meilleurs aliments de beauté:
Grains entiers: contiennent des vitamines B, qui aident le corps à faire face au stress
Fraises: contiennent de la vitamine C pour aider à soutenir la structure du collagène / élastine dans la peau
Noix du Brésil: contiennent du sélénium qui aide à prévenir les dommages à la peau

Femme active: Le stress physique répétitif causé par un mode de vie actif peut entraîner un vieillissement prématuré. Les athlètes devraient envisager de compléter le régime alimentaire avec des antioxydants qui aident à lutter contre les dommages oxydatifs causés par les rayons UV du soleil et ceux qui aident à augmenter les niveaux d'énergie.

Les meilleurs nutriments de beauté:
Biotine: soutient une peau, des cheveux et des ongles sains
Acide alpha-lipoïque: Aide à combattre l'inflammation cutanée et ralentit le processus de vieillissement
Co-Enzyme Q10: combat les radicaux libres pour prévenir le vieillissement prématuré
Multivitamines: Aide à combler les lacunes en nutriments pour maintenir la santé globale

Meilleurs aliments de beauté:
Framboises: Contient des antioxydants qui aident à protéger la peau
Thé vert: Aide à combattre les dommages des radicaux libres sur la peau
Jaune d'oeuf: contient de la biotine, qui soutient une peau, des cheveux et des ongles sains
Épinards: Contient de la lutéine et de la vitamine E qui aident à combattre les radicaux libres

Mère qui travaille: L'horaire chargé d'une mère qui travaille peut avoir des effets graves sur sa santé immunitaire, son énergie et son niveau de stress, ce qui peut entraîner des signes de vieillissement prématuré. Les antioxydants combattent les dommages des radicaux libres pour aider une maman qui travaille à se sentir bien et à se sentir bien!

Les meilleurs nutriments de beauté:
Zinc: soutient la réparation / renouvellement cellulaire et la fonction du système immunitaire
Vitamine E: puissant antioxydant qui aide à nourrir la peau
Cuivre: protège les cellules de la peau des dommages oxydatifs
Multivitamines: Aide à combler les lacunes en nutriments pour maintenir la santé globale

Meilleurs aliments de beauté:
Bleuets: contiennent des antioxydants pour aider à lutter contre les dommages oxydatifs
Artichaut: Contient de la vitamine C pour aider à soutenir le collagène et la fermeté de la peau
Mûres: contiennent des antioxydants pour aider à lutter contre les dommages oxydatifs

Femme mature: Les femmes matures ont généralement des taux métaboliques et de renouvellement cellulaire plus lents, ce qui peut laisser la peau terne. La vitamine A et les acides gras oméga 3/6 sont importants pour améliorer la régénération des cellules de la peau pour une apparence plus jeune.

Les meilleurs nutriments de beauté:
Vitamine A / bêta-carotène: favorise le renouvellement cellulaire de la peau
Vitamine D et calcium: soutient la santé osseuse
Acides gras oméga 3/6: Aide à combattre l'inflammation de la peau
Multivitamines: Aide à combler les lacunes en nutriments pour maintenir la santé globale

Meilleurs aliments de beauté:
Myrtilles: Contient des antioxydants pour aider à lutter contre les dommages oxydatifs
Saumon: Contient des acides gras oméga-3 qui aident à stimuler l'éclat de la peau
Thon: Contient des acides gras oméga-3 pour aider à combattre la peau sèche
Lait: contient du calcium et de la vitamine D pour maintenir des os solides

Source d'information envoyée par: Vitamines OLAY

Instructions Vidéo: Que faut-il manger pour avoir une belle peau ? Question Nutrition (Avril 2024).