Livres pour initier les 3-8 ans à la pleine conscience

• Avril 24, 2024

Cet article fait partie d'une série de livres pour initier les enfants et les adolescents aux concepts bouddhistes tels que la pleine conscience, la méditation et la metta (affectuosité), ainsi qu'une partie de l'histoire bouddhiste et de la vie du Bouddha. Ce premier article est consacré aux livres d'images pour les jeunes. enfants de 3 à 8 ans. Le deuxième article est sur les livres pour les 9-12 ans et le troisième article sur les livres pour les adolescents.

Comme tout parent le sait, pour les enfants de 3 à 8 ans, les illustrations d'un livre sont tout aussi importantes (sinon plus) que le thème et le texte. Les livres que j'ai sélectionnés pour cette tranche d'âge ont donc tous de belles illustrations amusantes. Ils conviennent également aux bouddhistes et aux non-bouddhistes, car ils ne discutent pas de la religion bouddhiste en soi, mais se concentrent plutôt sur des pratiques enracinées dans le bouddhisme dont tout le monde peut bénéficier.

Les enfants les plus jeunes de cette tranche d'âge deviennent tout simplement capables de se concentrer sur leur respiration, et accroître leur prise de conscience au cours des années suivantes est une merveilleuse façon de leur enseigner la précieuse compétence de prendre une respiration profonde (ou plus d'une) lorsque ils se sentent bouleversés ou stressés. Les enfants de cette tranche d'âge deviennent également capables de s'engager dans des méditations formelles de respiration et de visualisation. De plus, ils ont émergé du «me-centricisme» de la petite enfance et sont capables d'envisager leur relation avec les autres de manière plus profonde. Les livres ci-dessous abordent chacun une de ces capacités en expansion.

Chaque souffle un sourire, par Sœur Susan - Ce livre est écrit par une religieuse dans un centre fondé par le moine bouddhiste vietnamien Thich Nhat Hanh (auteur de La paix est à chaque étape, entre autres.) Il convient aux très jeunes enfants, dans la tranche d'âge préscolaire, bien que les enfants légèrement plus âgés puissent également en profiter. Dans un langage simple et répétitif, il initie les enfants à la respiration consciente et à la conscience de la nature. Les images sont pour la plupart des décors naturels et sont dans des couleurs pastel gaies. Le lire est apaisant et inviter votre enfant à respirer avec les phrases est l'introduction parfaite à cette pratique.

Méditation pacifique Piggy, par Kerry Lee Maclean - Cette histoire fantaisiste présente une famille occupée de porcs, y compris deux jeunes porcs occupés à l'école, à s'entraîner au football, à suivre des cours de ballet, à faire leurs devoirs, etc. La méditation est présentée comme un outil qu'ils utilisent pour les aider à faire face aux situations quotidiennes difficiles auxquelles de nombreux enfants sont confrontés - se faire taquiner par leurs frères et sœurs, tomber à l'école ou servir un dîner qu'ils n'aiment pas. Comme Chaque souffle un sourire, ce livre n'est pas de nature religieuse. L'épilogue comprend des instructions pour une méditation respiratoire de base par l'auteur, qui est un instructeur de méditation pour enfants certifié.

Moody Cow médite, par Kerry Lee Maclean - Du même auteur que Peaceful Piggy Meditation, cette histoire se concentre sur un jeune garçon / «vache de mauvaise humeur» qui a une très mauvaise journée et se retrouve très en colère. Son grand-père lui apprend une technique de méditation `` esprit-pot '' pour s'installer. Drôle et pertinent, c'est une excellente histoire pour amener les enfants à parler des émotions difficiles, en particulier de la colère, et présente la méditation comme un moyen d'aider à les gérer, en dehors de tout contexte religieux particulier.

Cravates zen, par Jon Muth - Une suite au lauréat Short Zen, c'est en fait mon préféré des deux. Les deux présentent Stillwater, un panda adorable (et magnifiquement dessiné) géant, qui se lie d'amitié avec trois enfants d'âge scolaire. Dans Cravates zen, l'un des enfants est impatient de participer à une école d'orthographe, et Stillwater le présente à un voisin âgé, dont les manières grincheuses ont effrayé les enfants dans le passé. En fait, elle est une ancienne enseignante et l'aide à réussir l'orthographe. En cours de route, les trois enfants apprennent la compassion, car ils découvrent que la mauvaise humeur de la femme est vraiment née de la solitude. Une sous-intrigue présente le jeune neveu de Stillwater en visite en Chine, qui jette de la poésie japonaise sur le haïku en réponse aux événements. Il s'agit d'une histoire amusante qui enseigne la valeur de la gentillesse et de voir l'extérieur des gens passés.

Vous pouvez acheter ces livres sur Amazon via les liens ci-dessous. Consultez également mon examen d'une version des contes de Jataka, contes folkloriques éthiques bouddhistes pour enfants.

Instructions Vidéo: Interview de Max Piccinini par Robert Lafont pour Entreprendre TV (Avril 2024).