Santé du cerveau

• Avril 20, 2024

Le cerveau est un organe complexe et nous sert de bien des façons. La chose surprenante à propos du cerveau est que, quoi que nous nous concentrions ou fassions de manière répétitive, nous renforçons la zone associée du cerveau.

Cependant, il est possible de trop développer certaines zones et de perdre des capacités dans d'autres. Chaque fois que nous faisons quelque chose, cela déclenche un réseau de neurones qui se déclenchent tous ensemble, et ce faisant, nous renforçons les voies neuronales connectées à ce réseau spécifique. On peut penser à créer une rainure bien usée comme si vous suiviez le même chemin tous les jours.

Les zones que nous n'utilisons pas autant commencent à perdre leurs connexions les unes avec les autres et les capacités que nous avions autrefois peuvent être perdues. La bonne nouvelle est qu'il n'est jamais trop tard pour créer de nouvelles voies, en créant de nouvelles habitudes et comportements; donc commencer une nouvelle rainure dans le cerveau.

Lorsque vous décidez d'apprendre une langue par exemple, vous devez engager un nouveau réseau de neurones qui soutiendra l'apprentissage, c'est pourquoi il peut vous sembler que vous ne comprendrez jamais «comprendre» parce que vous partez de zéro. Une fois que vous en avez pris l'habitude, cela ne prend pas longtemps avant de devenir une seconde nature.

C'est la même chose que d'apprendre quoi que ce soit, c'est toujours difficile au début jusqu'à ce qu'il soit ancré en nous. Il existe différents aspects du cerveau qui utilisent différents neurones; ce qui signifie que vous pouvez être bon dans les quiz mais que vous n'avez pas de conscience spatiale, ou que vous êtes bon en mathématiques et en voyant les schémas mais que vous ne pouvez pas penser logiquement.

Le cerveau est si adaptable que nous pouvons le modifier et le recâbler en faisant différentes activités qui peuvent empêcher le cerveau de vieillir, augmenter la créativité et améliorer votre mémoire en faisant certains exercices qui aident à étirer et à étendre l'esprit.

Voici quelques idées pour améliorer la santé de votre cerveau:

Comptez en arrière de 250 moins 7 à chaque fois. Vous devriez vous retrouver avec 5 au moment où vous arrivez à la fin. Cela aide à augmenter la capacité numérique.

Testez votre mémoire en couvrant le clavier et en écrivant les lettres sur une feuille de papier dans le même format que le clavier pour tester vos compétences en mémoire.

Résolvez ces anagrammes pour trouver un thème et votre test de capacité verbale:

rageno

imel

rotcar

palep

alpinepep

(idées tirées de Neurobics; Chris Maslanka et David Owen)

Regardez des quiz à la télévision ou faites régulièrement des mots croisés pour garder votre cerveau actif et toujours en apprentissage. La clé d'une bonne santé cérébrale est de rester actif, de se tester de manière à vous mettre au défi, d'apprendre de nouvelles choses et d'avoir une curiosité pour la vie qui vous fait penser aux choses de nouvelles façons qui élargissent votre esprit et développent votre capacité à penser de manière logique et critique.

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Instructions Vidéo: Santé - Cerveau : une fabrique de neurones ultra performants ! (Avril 2024).