Renforcer la confiance avec les chevaux

• Avril 23, 2024

Beaucoup de gens ont peur des chevaux. Certains de ceux qui ont de telles craintes évitent simplement les grosses bêtes. D'autres, malgré leurs craintes, se sentent contraints à une relation avec les créatures aux grands yeux et au grand cœur et d'autres encore ont développé la peur après un accident quelconque. Peu importe pourquoi on a peur, il existe des méthodes pour faire face à cette émotion indésirable qui, si elle est autorisée, pourrait vous empêcher de vivre une expérience équine satisfaisante.

La première et principale règle pour vaincre la peur est de faire de petits pas - se dépasser soi-même crée un stress excessif et crée plus d'échecs que de succès. Pour ceux qui sont confrontés à la peur due à un accident de conduite, commencez par quelque chose que vous appréciez et continuez cette activité jusqu'à ce que votre niveau de confort augmente et que votre peur disparaisse. Beaucoup de vos amis du cheval bien intentionnés essaieront de vous pousser trop vite - la foule «revenez sur ce cheval» peut avoir la bonne idée, mais chaque personne doit évaluer la vitesse à laquelle ils passent du simple retour au saut obstacle fou qui fait pousser des dents et crache du feu à chaque fois que vous vous en approchez.

Si vous débutez avec les chevaux et que vous essayez de gagner la confiance nécessaire pour progresser dans votre équitation, assurez-vous d'avoir un instructeur en phase avec vos objectifs et votre personnalité. L'enseignement est une combinaison de connaissances, la capacité de transmettre ces connaissances ainsi que la capacité d'évaluer les nombreuses variétés de types de personnalité que ce monde a à offrir. Si votre instructeur pousse la compétition et que votre estomac est noué avant chaque leçon, cela ne vous convient pas. Personne n'a plus à monter à cheval, il n'est donc pas vraiment nécessaire que les expériences désagréables soient la norme.

Que vous soyez un débutant ou que vous vous remettiez d'une mauvaise mémoire, le processus est similaire. Une fois que vous vous êtes familiarisé avec chaque étape précédente, vous devez avancer - à votre propre rythme, bien sûr, mais continuer néanmoins pour que la peur ne vainc pas.

Donc, une fois que vous pouvez faire face à la grange et quel que soit le monstre qui a occupé ces papillons, une bonne prochaine étape serait simplement de marcher avec votre cheval à la main ou à cheval. La marche est trop facile, dites-vous - mais c'est le moment idéal pour se détendre et simplement profiter de la compagnie de votre ami à quatre pattes. Détendez-vous mais faites attention. La conscience associée à la relaxation peut produire une relation plus intime avec votre cheval. Étant donné que vous ne devriez pas être pressé de passer à la prochaine démarche, au niveau, à l'obstacle ou à la compétition à ce stade de votre ascension de la peur, c'est le moment idéal pour faire connaissance avec votre premier cheval ou faire connaissance avec un vieil ami, même mieux. Caressez chaque centimètre de son corps musclé. Soyez calme et assuré et regardez comment votre cheval réagit. Peut-être qu'elle est un peu timide - peut-être avez-vous toujours été trop pressée pour faire face à cette idiosyncrasie - ce serait le bon moment pour développer ce plus grand sentiment de confiance dont elle (et vous) a maintenant besoin. Allez lentement et profitez de chaque instant.

Une fois que vous êtes à l'aise et que vous avez appris une ou deux nouvelles choses sur le cheval avec lequel vous souhaitez partager votre monde, faites un autre pas en avant. Montez ou trottez dans un cadre confortable et sans grandes attentes. Restez à cela, encore une fois, jusqu'à ce que tout inconfort disparaisse. Profitez de n'avoir aucune attente pour en savoir plus sur la grande bête qui vous a permis de vous asseoir sur le dos. Sentez chaque muscle bouger, chaque articulation fléchir et s'étendre, le balancement et le rythme de son corps, même sentir sa respiration. Pendant que vous vous concentrez sur le cheval, assurez-vous de respirer de manière détendue et rythmée - si vous connaissez des exercices de yoga ou de respiration méditative, veuillez les appliquer ici. Évaluez votre propre corps - pas de pincement, pas de tension, pas d'appréhension. Restez dans cet endroit détendu et continuez à prendre conscience des choses simples. Soyez en paix et dans l'instant.

Encore une fois, à mesure que chaque phase devient confortable, passez à l'étape suivante et travaillez avec les mêmes idées. Conscience, relaxation, respiration, sensation. Chaque étape augmentera votre confiance en vous.

À un moment donné, vous devrez affronter votre pire peur, quelle qu'elle soit. Lorsque vous atteignez ce point, que ce soit tôt ou mois plus tard, revenez à la paix de votre niveau de confort. Rapprochez-vous un peu de votre peur et reculez un peu moins à chaque fois. Une fois que vous atteignez un certain niveau de confort avec toutes les pensées laides que la peur place sur votre chemin, retournez à un endroit où vous ressentez moins de stress. Pensez aux pensées agréables du pâturage, du brossage, de la marche sur ces caveletti, tout ce qui vous plaît le plus. Gardez ces pensées en place et approchez lentement ce qui fait que vos genoux cognent - poussez - continuez à respirer - reculez un peu - respirez - approchez à nouveau et vous finirez par conquérir les affaires effrayantes que la peur peut créer.

Prenez votre temps et ne vous inquiétez pas de ce que les autres pensent. Un ami de confiance peut vous aider à avancer, mais uniquement s'il comprend et respecte vos limites. Si vous avez un tel ami et que vous ne semblez aller nulle part par vous-même, écoutez les doux encouragements qu'ils peuvent offrir - une bonne main à tenir peut être tout ce dont vous avez besoin pour continuer.

La peur peut être invalidante, mais si vous n'êtes pas pressé et très déterminé, vous pouvez aussi vaincre ce démon affamé.

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