Cardio Tennis

• Avril 24, 2024

Cardio Tennis est le dernier engouement pour le fitness à frapper la scène du tennis au cours des 18 derniers mois. Il a été lancé aux États-Unis en 2005 par la Tennis Industry Association afin de faire participer davantage de personnes au tennis. La grande chose à propos de Cardio Tennis est que vous n'avez pas besoin d'être un bon niveau de joueur pour le faire, les joueurs moins qualifiés peuvent également bénéficier des séances de Cardio Tennis car elles sont axées sur la forme physique et le jeu de jambes et moins sur le coup droit et coups de revers. La plupart des joueurs professionnels ont aujourd'hui accès à des entraîneurs personnels pour développer leur endurance. Pour les amateurs, Cardio Tennis peut offrir des avantages similaires. Le cardio-tennis peut être meilleur qu'un entraînement en salle de sport car, comme pour la natation, c'est un entraînement complet du corps plutôt que de se concentrer uniquement sur une zone du corps comme la course ou le vélo.

La directrice de la Tennis Industry Association et de Cardio Tennis, Michelle Krause, a récemment déclaré que Cardio Tennis est meilleur pour votre forme physique liée au tennis que les séances d'entraînement standard, car «... les joueurs moins qualifiés ne frappent pas beaucoup de balles - ils sont les chasser », ce qui n'augmente pas autant votre fréquence cardiaque. Dans Cardio Tennis, l'instructeur contrôle l'activité afin qu'un joueur puisse frapper beaucoup de balles, ce qui lui permet de rester plus longtemps dans sa zone cardiaque «zone d'entraînement aérobie». Les participants bénéficient non seulement des avantages cardiovasculaires des séances, mais Cardio Tennis peut améliorer le jeu d'un joueur car de nombreux conseils de tennis sur la façon de s'améliorer sont également proposés tout au long des séances par les instructeurs. De plus, si vous n’avez pas joué au tennis depuis un moment, c’est un excellent moyen de reprendre le jeu.

Que comprend une séance de Cardio Tennis?

Une session commencera généralement par des exercices d'étirement, suivis de trois séries d'exercices de frappe avec des pauses pour ramasser les balles (et reprendre votre souffle!) Saupoudrées entre les deux. Souvent, des balles d'entraînement à faible rebond normalement utilisées pour le mini-tennis ou le tennis de rue pour enfants sont utilisées, mais néanmoins c'est le rythme constant des exercices d'alimentation en panier simple qui le rend difficile. Il y a peu de temps pour se reposer avant d'atteindre l'avant de la file d'attente et de frapper une autre balle ... peu importe cependant où un joueur frappe la balle, l'augmentation de l'endurance et de la capacité de mouvement obtenues grâce à des exercices de jeu de pieds constants se transférera certainement dans de vrais matchs de tennis. C'est une énergie élevée et en moyenne, une personne brûlera environ 600 calories par séance, selon le métabolisme d'un individu.

Cardio Tennis a également décollé à travers la Grande-Bretagne au cours des deux dernières années. La Lawn Tennis Association rapporte que pendant cette période, environ 400 entraîneurs ont été formés et la dispensent actuellement dans le cadre de leur programme de coaching individuel dans tous les principaux centres commerciaux, tels que David Lloyd et Esporta, et de plus en plus également dans les clubs individuels. . Sam Richardson, responsable du support des entraîneurs de la LTA, a résumé succinctement la nouvelle tendance du fitness: «... dans les clubs, les gens qui aiment l'aspect compétitif du tennis ont normalement des ligues et des échelles, les gens qui aiment l'aspect social ont des soirées club et des barbecues, et maintenant les gens qui aiment le côté fitness ont Cardio Tennis. "

De nombreux clubs n'ont pas encore attrapé la vague de fitness Cardio Tennis, mais un grand nombre de clubs au Royaume-Uni et aux États-Unis intègrent déjà Cardio Tennis dans leurs programmes de fitness et de tennis. Bien que Cardio Tennis soit encore en phase de développement, son introduction dans les écoles est également à l'étude afin de susciter un nouvel intérêt pour le tennis.

Pour en savoir plus sur Cardio Tennis et où trouver une session, rendez-vous sur: //www.cardiotennis.com/index.cfm ou renseignez-vous sur les programmes actuels ou futurs de votre propre club ou centre de tennis.

Instructions Vidéo: Ultimate Cardio Tennis (Avril 2024).