Recette de poulet au brocoli et aux pâtes

• Avril 25, 2024

La cuisson au poulet, au brocoli et aux pâtes est un plat parfait pour le dîner en semaine qui peut être assemblé avec des ingrédients courants très probablement sur vos étagères du garde-manger, dans votre réfrigérateur ou dans votre congélateur en ce moment. Parfois, il est agréable de pouvoir préparer le dîner en 15 minutes sur le tas et passer ces soirées occupées à faire quelque chose de plus agréable que de cuisiner; ce plat de pâtes rapide et facile vous permettra de faire exactement cela!

Je garde plusieurs boîtes de poulet sur l'étagère de mon garde-manger pour des occasions comme celle-ci, mais vous pouvez préférer remplacer le poulet restant d'un repas précédent ou hacher la viande d'un poulet rôti acheté en magasin pour l'utiliser dans ce plat. Le poulet dans votre congélateur du module de poulet poché est aussi rapide que le poulet en conserve. Vous pouvez également remplacer les brocolis par des pois surgelés.

Bien qu'il s'agisse d'un repas à un plat avec des protéines, un amidon et un légume (nourriture réconfortante 101), une salade de fruits ou de fruits de mer se marie bien si vous en avez sous la main. Ou coupez une tomate mûre de votre jardin. Le dîner sera un jeu d'enfant!

Poulet, brocoli et pâtes au four

8 portions

10 onces de pâtes, telles que fusilli, penne ou noeud papillon; il peut être uni ou tricolore

1 boîte de 10 3/4 onces de crème de soupe aux champignons
3/4 tasse de mayonnaise (la lumière fonctionne bien, mais ne remplace pas les non gras)
1 cuillère à soupe de moutarde de Dijon
2 oeufs
1 3/4 tasse de fromage cheddar râpé, divisé
1 12 oz. peut poitrine de poulet cuite, égouttée (ou voir d'autres options dans les paragraphes ci-dessus)
8 onces de coupes de brocoli congelées

1/2 tasse de chapelure sèche

1. Cuire les pâtes dans de l'eau bouillante salée jusqu'à ce qu'elles soient al dente. Bien égoutter.


2. Pendant ce temps, fouettez la soupe, la mayonnaise, la moutarde et les œufs dans un grand bol.


3. Incorporer 1 tasse de fromage, le poulet et le brocoli.


4. Incorporer les pâtes.


5. Transférer le mélange dans une casserole peu profonde de 2 pintes.


6. Saupoudrer de 3/4 tasse de fromage supplémentaire, puis de la chapelure.


7. Cuire au four préchauffé à 350 ° pendant 25 à 30 minutes ou jusqu'à ce que le mélange bouillonne.

Quantité par portion
Calories 509 Calories provenant des lipides 296
Pourcentage total de calories provenant de: lipides 58% protéines 19% glucides. 23%

Quantité d'éléments nutritifs par portion
Lipides 33 g
Gras saturés 10 g
Cholestérol 142 mg
Sodium 730 mg
Glucides totaux 29 g
Fibres alimentaires 1 g
Sucres 0 g
Protéine 24 g

Vitamine A 17% Vitamine C 33% Calcium 0% Fer 14%

Instructions Vidéo: Pâtes aux 4 fromages, poulet et brocoli (Avril 2024).