Exercice au chocolat et perte de poids

• Avril 18, 2024

Bonnes nouvelles amateurs de chocolat; il existe de nombreuses études et régimes alimentaires concernant le chocolat, la perte de poids et l'exercice. Certains sont des études légitimes, tandis que d'autres sont des régimes à la mode.

Des études ont montré que la consommation de lait au chocolat peut augmenter vos performances d'entraînement. John L Ivy, PhD, de l'Université du Texas à Austin a fait des recherches à ce sujet. Au cours de son étude, il a comparé les effets du lait au chocolat à ceux d'une boisson non calorique et d'une boisson glucidique. Il a effectué deux études différentes. Un qui impliquait des cyclistes et un qui impliquait des non-athlètes. Il a constaté que non seulement le lait au chocolat aidait à l'endurance pendant les séances d'entraînement, mais que les études avaient également montré une réduction de la graisse corporelle.

Le Dr Moh Malek de Wayne State University a mené des études sur des souris mettant en évidence les effets similaires de l'exercice et du chocolat. On ne sait pas si c'est la même chose pour les humains, mais Malek espère de futures recherches. Les muscles ont réagi au chocolat noir de la même façon qu'ils le feraient après l'exercice. Cela est dû à l'épicatéchine, présente dans le chocolat noir. L'épicatéchine est un flavinol présent dans les plantes et on pense qu'il crée plus de mitochondries. Les mitochondries sont dans les cellules et produisent de l'énergie. L'exercice crée également des mitochondries.

Le régime au chocolat est un régime à la mode créé par Sally Ann Voak en 2001. Elle l'a créé pour les amateurs de chocolat qui ne pouvaient pas abandonner leur chocolat. Le régime comprend de petites quantités de chocolat chaque jour. L'USDA (United States Department of Agriculture) fonde ses directives sur un apport calorique quotidien de 2 000 personnes. Ce régime est un régime hypocalorique, environ 1100 calories par jour. Vous avez droit à 150 calories de chocolat par jour. Ce régime n'a rien de révolutionnaire. Tout régime pauvre en calories vous aidera à perdre du poids. Ce livre est épuisé. Cependant, les copies utilisées sont disponibles sur les sites Web d'Amazon et de Barnes and Noble.

The Chocolate Diet, de John Ashton et Lily Stojanovska est un nouveau livre sur le marché, publié en 2011. Il est différent du livre de Sally Ann Voak du même nom. L'accent est mis sur l'épicatéchine et sa capacité à faire brûler les graisses. Ne vous laissez pas berner par le titre, le chocolat autorisé à être consommé est limité à une petite quantité quotidienne.

Il est bon de savoir que le chocolat présente certains avantages pour la santé. C'est spécifiquement le cas du chocolat noir. Le chocolat noir a plus de cacao et la plupart des avantages pour la santé se trouvent dans le cacao. L'essentiel est que tout est en sécurité avec modération.

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