Retrait de café et de caféine

• Avril 25, 2024

Un bon ami à moi a récemment décidé de renoncer au café. Elle se sent plutôt mal en ce moment, alors j'ai pensé parler de la caféine, de ses effets - bons et mauvais - ainsi que des moyens de l'abandonner.

Le bon

Le café n'est pas vraiment le méchant qu'il est parfois censé être. De nombreuses études ont suggéré que boire du café peut être un réel avantage pour votre santé.

-Le café peut aider à prévenir les accidents vasculaires cérébraux:

Selon une étude réalisée à l'UCLA par le principal auteur de l'étude, le Dr David Liebeskind, associé qui est directeur de la neurologie au UCLA Stroke Center, «La consommation de café dans la population adulte est associée à une prévalence réduite de l'AVC».

-Le café peut réduire l'incidence de la démence et de la maladie d'Alzheimer et améliorer les symptômes de la maladie une fois en cours:

Les résultats de l'étude ont été publiés dans le Journal of Neuroinflammation dans un article intitulé «La caféine bloque la perturbation de la barrière hémato-encéphalique dans un modèle de lapin de la maladie d'Alzheimer». L'article indique que «L'ingestion chronique de caféine protège contre les augmentations induites par le régime alimentaire élevé de cholestérol des perturbations du BBB, et la caféine et les médicaments similaires à la caféine pourraient être utiles dans le traitement de la maladie d'Alzheimer.»

-Café a été associé à un risque plus faible de cancer de la cavité buccale ou de la gorge:

Selon l'étude, «la recherche indique que boire du café réduit le risque de développer un cancer de la cavité buccale ou de la gorge, au moins dans la population générale du Japon, selon un article récent du American Journal of Epidemiology rapporté par Yahoo News. Par rapport aux personnes qui ne buvaient pas de café, celles qui buvaient une ou plusieurs tasses par jour avaient la moitié du risque de développer ces cancers. »

Le mauvais

Le café peut doubler le risque de fausse couche:

"Les femmes enceintes qui prennent deux tasses ou plus de boissons caféinées par jour ont deux fois plus de risques de faire une fausse couche que celles qui évitent la caféine, suggère une nouvelle étude."

Le café «aggrave la mauvaise fertilité»:

Selon une histoire publiée sur BBC News, «Trop de café peut réduire les chances d'une femme ayant des problèmes de fertilité de tomber enceinte, suggère une étude.»

Le moche

Il existe de nombreuses études sur le café qui remontent à sa découverte, mais il semble que plus il y a d'études, plus les qualités sont positives. Mais voici un fait indéniable: si vous buvez du café ordinaire tous les jours, que ce soit une tasse ou dix, vous risquez de souffrir de symptômes de sevrage si vous arrêtez de le boire. Après tout, nous devons nous rappeler que le café, ainsi que certains thés et chocolats ainsi que des boissons énergisantes contiennent de la caféine; la caféine est un médicament et c'est l'un de ses effets secondaires.

Ces symptômes peuvent inclure des maux de tête, de la fatigue, des nausées et même des vomissements. Selon l'individu, ces symptômes peuvent durer un jour ou deux ou même jusqu'à une semaine. En fait, les maux de tête postopératoires, qui sont fréquents après la chirurgie, ont été liés à une interruption de l'apport régulier de caféine.

Comment décaféiner - Permettez-moi de compter les moyens

Comment pouvez-vous réduire ou abandonner complètement votre caféine en prise sans les effets secondaires désagréables?

-Au lieu de passer à la "dinde froide", essayez de réduire votre consommation de caféine au fil du temps en faisant un mélange "moitié-moitié" - moitié décaféiné et moitié caféine caféinée.

-Réduisez le nombre de tasses que vous buvez en une journée.

-Essayez de remplacer ces tasses par des thés comme le thé vert ou même un mélange de pekoe noir ou orange comme la marque Lipton. Bien que ces thés contiennent de la caféine, ils n'en contiennent pas autant qu'une tasse de café.

-Café de Olla La Paz Chiapas Instant Coffee est une boisson au café satisfaisante mais contient beaucoup moins de caféine qu'une tasse ordinaire.

-Les cafés aux herbes sont également une excellente alternative à l'effet placebo du café, mais ils ne contiennent pas de caféine. Un café alternatif est appelé Teeccino, qui contient "un mélange d'herbes, de noix, de fruits et de grains qui sont torréfiés, moulus et brassés comme du café".

Parfois, les circonstances dictent que vous devez abandonner le café immédiatement. Dans ces cas, essayez de vous reposer, buvez beaucoup d'eau et consultez votre médecin pour savoir si vous pouvez prendre un analgésique en vente libre comme Advil ou Tylenol pour atténuer les effets secondaires désagréables de l'abandon de votre quotidien. brasser.

Instructions Vidéo: Caffeine extraction from coffee ☕????️☕ (Avril 2024).