Cultivez un sentiment d'accomplissement
"Utilisez vos dons fidèlement, et ils seront agrandis; pratiquez ce que vous savez, et vous atteindrez des connaissances supérieures" - Matthew Arnold

Au printemps dernier, mes deux enfants ont déménagé. L'un du collège au lycée et l'autre du primaire au collège. Aller à des assemblées de remise de prix et à des cérémonies de remise de diplômes me rappelle toujours pourquoi j'ai tant aimé l'école et pourquoi elle me manque encore aujourd'hui. L'école fournit une structure pour la réalisation des objectifs. Vous prenez des cours, gagnez des notes et à la fin de l'année scolaire, si vous réussissez assez bien, vous passez à la classe suivante. La fixation d'objectifs et la réalisation étaient très, très simples à l'époque.

Après avoir obtenu mon diplôme universitaire, il m'a fallu de nombreuses années pour m'habituer à la vie «adulte» où si vous voulez atteindre un objectif, vous devez le créer et suivre vos progrès. Personne ne m'a dit que cela serait nécessaire, donc jusqu'à l'âge de 22 ans, je ne me suis fixé aucun objectif sérieux en dehors de réussir académiquement. Ce fut un réveil brutal d'entrer dans le monde professionnel souvent ambigu et de réaliser que si je veux ressentir un sentiment d'accomplissement, j'étais essentiellement seul.

Le concept de cadre scolaire structuré me tient à cœur. Depuis que mes enfants ont déménagé, j'ai commencé à penser à la façon dont je pourrais «monter» également, même si ce n'est que métaphoriquement. J'ai une liste d'objectifs que je veux atteindre sur 43things.com, mais beaucoup d'entre eux sont des offres uniques comme «obtenir un passeport». Je veux avoir l’impression de passer de l’endroit où je suis maintenant à un tout nouveau niveau.

La règle des 10 000 heures

Pour avoir l'impression d'arriver quelque part, il est utile d'avoir une mesure.

Selon l'auteur à succès Malcolm Gladwell, pour atteindre le niveau d'expert dans un domaine, vous devez investir 10 000 heures en pratiquant une compétence particulière. Cela se réduit à environ cinq ans si vous pratiquez la compétence 40 heures par semaine pendant cette période.

Si vous pratiquez un instrument ou apprenez une nouvelle langue autour de votre travail de jour, vous ne pourrez peut-être pas investir 40 heures par semaine. Peut-être ne pouvez-vous en épargner que 20 ou 10. Vous n’atteindrez peut-être pas la définition d’expert de Gladwell dans cinq ans, mais vous êtes néanmoins en bonne voie.

En fait, vous pouvez diviser les 10 000 heures en catégories: débutant (0 à 3 500 heures); Intermédiaire (3 500 à 7 000 heures); Avancé (7 000 à 9 999 heures); Expert (10 000+ heures).

J'adore ce concept. Au lieu de s'embrouiller, la règle des 10 000 heures me donne un objectif précis à viser.

Vous pouvez également définir votre propre norme. Peut-être que 365 heures investies en un an seraient une réalisation extraordinaire. La clé est de construire des jalons poignants et réalisables dans votre vie afin que tout votre travail acharné ne passe pas simplement inaperçu.

Gardez une trace de votre temps

Comment saurez-vous si vous avez atteint les 10 000 heures ou la norme que vous avez fixée si vous ne savez pas combien de temps vous passez sur les compétences que vous souhaitez développer? J'utilise Toggl.com pour suivre mon temps depuis deux ans. En fait, j'utilise Toggl pour suivre le temps qu'il me faut pour rédiger cet article en ce moment.

Utilisez des coches lorsque vous effectuez des tâches

N'importe quel coach de vie vous dira que si vous voulez faire quelque chose de grand, faites-le en plusieurs parties. Plus c'est petit, mieux c'est. Goalforit.com peut vous aider à fixer des objectifs ainsi qu'à les décomposer en petites étapes d'action. Vous cochez ensuite les tâches au fur et à mesure que vous les terminez.

Bien qu'une coche ne soit pas exactement une note, c'est un bon substitut. Cocher les éléments est motivant et encourage les sentiments d'accomplissement.







Instructions Vidéo: Obtenir le Sentiment d'Accomplissement Chaque Jour (Mars 2024).