Danse pour l'exercice

• Avril 25, 2024

Le derviche soufi de l'ordre Mevlevi tourbillonne sous une forme de médiation physiquement active. C'est une danse d'adoration où l'on peut abandonner l'ego et concentrer l'esprit sur Dieu. La rotation dans des cercles répétitifs est considérée comme une imitation symbolique des planètes en orbite autour du soleil. La danse a été utilisée comme une forme d'adoration dans toutes les cultures, mais elle peut être facilement intégrée dans la vie quotidienne comme une forme d'exercice.

Raqs sharki signifie Danse du Proche-Orient, Raqs baladi signifie Danse du pays et à l'ouest, il est connu comme la danse du ventre. Cette forme de danse est admirée en Amérique et en Europe et il existe des cours dans la plupart des villes et villages. Le très populaire Bellydancing Superstars Show se produit aux États-Unis et dans le monde entier.

La danse du ventre est un excellent moyen de garder la taille et les articulations des hanches souples. Les mouvements séduisants et la posture gracieuse combinés aux costumes luxuriants et au rythme mélodique du tambour font de la danse du ventre un régime d'exercice très féminin. Dans l'est, la danse du ventre est utilisée par les femmes enceintes pour garder leurs muscles de l'estomac forts.

Sadia ~ Danseuse du ventre du Wisconsin

Spectacle de superstars de danse orientale

Quelque chose de plus moderne est Zumba Fitness. Une classe d'exercices en groupe conçue pour nous aider à «faire la fête» pendant que nous restons en forme. Des classes mixtes et réservées aux femmes sont mises en place partout dans les écoles locales, les clubs sociaux et les gymnases. Il n'y a pas d'adhésion et un instructeur emmène la classe à travers une série de routines de danse à la musique distinctive de Zumba. Une collection de CD et de DVD peut être achetée et lue via une station de jeux pour que quiconque puisse l'utiliser à la maison.

Zumba est une fusion des genres de danse et de musique. Les routines sont très énergiques, alors assurez-vous d'avoir beaucoup d'eau et une serviette à portée de main. Portez des baskets et des vêtements confortables et dansez vous-même. Les gens de tous âges se joignent à ces cours, mais faites attention si les articulations des genoux sont faibles car la danse peut être assez ardue.

Avec la popularité croissante des émissions de danse de réalité à la télévision, il y a eu un renouveau dans la danse de salon. Les cours de salsa sont un bon moyen de rencontrer de nouvelles personnes et de passer environ une heure à se sentir sexy. Apprenez à rumba ou foxtrot avec votre partenaire et introduisez quelque chose de nouveau dans votre relation. Achetez-vous une paire de chaussures à claquettes et apprenez à danser comme Fred Astaire et Ginger Rogers.

Pour une danse encore plus audacieuse, pourquoi ne pas essayer la pole dance. Après des mois de pratique, le résultat final sera des muscles tonifiés et des articulations souples. Si vous êtes trop timide pour participer à un cours, pourquoi ne pas acheter un poteau et demander à votre mari de le réparer pour vous? Pimentez ensuite votre vie amoureuse en dansant pour lui dans l'intimité de votre foyer.

Jenny Butterfly

Et si vous ne trouvez pas le cours de danse de vos rêves, pourquoi ne pas créer le vôtre?

"Quand la musique change, la danse aussi." ~ Proverbe africain

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