Débriefing des vacances

• Avril 20, 2024

D'accord, c'est sûr maintenant. Le pire est passé. Sortir.

Doucement. C'est ça. Là! Bien pour vous. Respirez profondément. Étendue. Tu l'as fait.

Les vacances sont derrière nous. Mais avant de revenir à notre programme régulier, faisons quelque chose de très important. Nous allons prendre quelques notes donc nous sommes plus forts pour le prochain tour. Alors imprimez et utilisez cette page, ou prenez du papier et un ustensile d'écriture.

Ce que vous voulez éviter au prochain tour.

Ce qui a fonctionné cette fois.

Avez-vous commémoré quelqu'un? Qu'est-ce qui a fonctionné? Qu'allez-vous ajouter ou soustraire l'année prochaine?

Avez-vous assisté à un culte spécial? Y en a-t-il un que vous souhaiteriez avoir? Écris le.

Vous a-t-on dit quelque chose qui vous a été utile ou réconfortant?

Qu'est-ce qui a apporté des larmes de joie?

Qu'est-ce qui vous a fait rire?

Qui aimeriez-vous voir plus?

Qu'est-ce qui vous a pris au dépourvu? Réfléchissez bien à celui-ci, car nous voulons surtout nous y préparer la prochaine fois.

Avez-vous participé à un groupe de soutien? Avez-vous besoin d'en trouver un?

Y a-t-il quelque chose que vous auriez aimé avoir, qui aurait été utile?

Une note sur la nourriture.

Une note sur la musique.

Une note sur les décorations.

Écrire une lettre à une personne décédée peut être un élément important de notre guérison. L'avez-vous fait pendant les vacances? À qui devez-vous écrire?

Quel type de comportement anxieux avez-vous manifesté? (c.-à-d. manger plus ou moins, dépenser, respecter le calendrier)

Quelles techniques de relaxation ont fonctionné pour vous ou devraient être utilisées?

Que voulez-vous retenir d'autre pour l'année prochaine?

Nous devons également être conscients que certains de ce qui nous jette pour une boucle est subconscient. Les ventes d'artisanat de Noël en juillet pourraient même ne pas faire de bruit sur votre radar. Mais dans votre esprit, quelque chose grince à la mention de la saison des fêtes et peut affecter votre humeur. Donc, vous voudrez peut-être mettre une note collante sur la page JUILLET de votre calendrier, vous avertissant que les annonces dans les journaux peuvent être dangereuses pour votre santé ce mois-ci. De cette façon, si vous apportez un couperet à la pastèque lors du pique-nique familial, vous pourriez avoir une idée de ce qui se passe avec vous.

Pense-bête OCTOBRE pour trouver les agences qui auront besoin de bénévoles pendant les vacances, et figurer sur leurs listes.

Trombone ces feuilles à la page SEPTEMBRE de votre calendrier. Parce que vous ne cherchez pas nécessairement des décorations des Fêtes en septembre, vous ne pouvez pas faire attention quand elles commencent à apparaître. Mais encore une fois, il s'inscrit dans votre subconscient. Si vous ne voulez pas dérailler, commencez à surveiller ce train. Prenez le contrôle de ce qui vous affecte. Si vous y êtes préparé, vous ne pouvez pas vous effondrer lorsque les Boy Scouts vous demandent de commander une couronne.

Bien que planifier et agir à l'avance puisse vous aider, acceptez que le monde entier ne fonctionnera pas au même rythme. Les vacances se réuniront, mais pas avant la dernière minute. Traitez ça.

Donnez-vous de l'amour. Vous n'allez pas ressembler à un mannequin de 23 ans d'ici décembre prochain. Se dépasser. Mais vous POUVEZ ressembler à une personne en bonne santé, calme et bien reposée d'ici là. Ça commence maintenant.

D'autres techniques de survie peuvent inclure
Achats de cadeaux de vacances toute l'année
Cuisson en octobre et congélation
Planifiez votre réunion de Noël pour la semaine entre Noël et le Nouvel An, ou le 6 janvier
Passez du temps dans la section d'entraide de la librairie ou de la bibliothèque
Être là pour quelqu'un qui a récemment subi une perte

Nous pouvons guérir la planète, un cœur brisé à la fois. Ce sont des communautés comme la nôtre ici, sur la page du deuil, qui

Shalom.

Instructions Vidéo: Les Vacances des Anges 3 (LVDA3) : Le debrief by Zatis avec Raphaël ! (Avril 2024).