Ne faites plus de résolutions pour la nouvelle année

• Avril 23, 2024

Chaque année vers décembre, nous commençons tous à réfléchir aux résolutions du nouvel an que nous prendrons le 1er janvier. En tête de liste figurent les régimes, l'exercice, l'arrêt du tabac et l'organisation. Ensuite, nous nous souvenons également des résolutions que nous n'avons pas respectées: suivre un régime, faire de l'exercice, cesser de fumer et s'organiser. Chaque année, nous avons une autre chance et, plus important encore, nous pouvons reporter la dernière version de notre transformation jusqu'à la nouvelle année, généralement dans environ un mois. Ne réalisons-nous pas tous maintenant que nous ne garderons pas non plus ces résolutions?

L'analogie vient à l'esprit que tant de livres de régime ont tapissé les étagères au fil des ans, mais les Américains, adultes et enfants, sont plus obèses que jamais. La privation ne fonctionne jamais. Nous voulons tous une solution rapide, une astuce simple, un génie dans une bouteille - en bref une gratification immédiate. Prendre des résolutions du Nouvel An correspond à cet état d'esprit facile.

Pourquoi faisons-nous alors des promesses que nous ne tenons pas et pourquoi ne pouvons-nous pas les tenir?

• Nous nous sommes fixés trop d'objectifs élevés. D'ailleurs, qui peut gérer une longue liste de tâches?
  
• Nous fixons un délai à nos objectifs. Ce laps de temps contribue à la pression et à l'anxiété, donc nous évitons l'initiation. Après tout, si je n’essaye pas, je ne peux pas échouer!
  
• La plupart des résolutions visent à découvrir pourquoi nous agissons comme nous le faisons; selon Carl Jung, la personne la plus difficile à affronter est le soi.
  
• La plupart des résolutions se rapportent à nos besoins personnels et nous prenons généralement soin des autres en premier et ne prenons pas de temps pour nous-mêmes.
  
• Nous pensons en termes de plan rigide et si un obstacle vient à notre rencontre, nous ne pouvons pas changer notre plan initial et nous regrouper; nous abandonnons juste.

Par conséquent, décidons de ne pas prendre de résolutions du Nouvel An pour 2004. Au lieu de cela, cette minute (n'attendez pas le 1er janvier), changeons notre perception d'un négatif à un positif. Le stress est la racine de tout mal dans nos vies. Le stress nous prive de santé et de bonheur. Cependant, le stress est inévitable car il est lié à la vie. Nous devons mettre notre esprit et notre corps en état de stress. Imaginez mettre de l'huile sur tout votre corps et laisser le stress disparaître… En réalité, certains facteurs de stress majeurs dans notre vie sont trop accablants pour disparaître: comme la perte d'un être cher, une maison, un travail… Cependant, nous pouvons éliminer le petit facteurs de stress dans nos vies et, chose intéressante, les petits facteurs de stress font le plus de dégâts!

Nous devons trouver notre propre équilibre délicat pour nous débarrasser du stress. Chacun a une méthode personnelle, privée et efficace. La clé est la motivation ici et maintenant pas demain. Laissez-nous nous débarrasser facilement du stress d'une manière facile et liquide. Coupez les chaînes qui nous lient au doute, à la négativité et à la perfection. Émergez en compagnie de gens positifs, d'écriture positive et de pensée positive. Voici quelques suggestions pour vous aider:

• Sentez-vous intuitif et agissez selon vos sentiments. Les sentiments sont plus honnêtes que les pensées.
  
• Vivre hors des sentiers battus; sortir du cocon. Cultivez et exprimez votre créativité. Réjouis-toi en elle.
  
• Vivez votre vie authentique même si vous êtes un soignant. Chacun a le droit de vivre.
  
• Réinterpréter un négatif en positif avec compassion et amour. Qui sait quelle est la vérité de toute façon. N'hésitez pas à utiliser l'humour pour réinterpréter votre vie en sitcom. Le rire est toujours le meilleur remède.
  
• Honorez votre être physique - évitez le stress et mangez équilibré. Pas de privation, s'il vous plaît! Les aliments interdits nous ont fait expulser du paradis en premier lieu. Adam et Eve ont fait beaucoup de marche dans et hors d'Eden.

Toutes ces suggestions peuvent être résumées comme suit: Établir un équilibre entre donner et recevoir - physiquement, émotionnellement, intellectuellement et spirituellement. Plus de listes, des promesses de culpabilité motivées par le changement, ou une réflexion excessive sur l'évidence. Voyez-vous simplement heureux et nouveau. Commencez par cette belle affirmation visuelle de vous-même. Vous renaissez sans cesse à de nouvelles possibilités - pas seulement une fois par an. Et n'oubliez pas de vous tapoter le dos - régulièrement.

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Debbie Mandel, MA est l'auteur de Allumez votre lumière intérieure: forme physique pour le corps, l'esprit et l'âme, un spécialiste de la réduction du stress, un conférencier motivateur, un entraîneur personnel et un conférencier esprit / corps au Southampton College. Elle est l'hôte de l'hebdomadaire Turn On Your Inner Light Show sur WLIE 540AM à New York, produit un bulletin hebdomadaire sur le bien-être et a été présenté à la radio / télévision et dans les médias imprimés. Pour en savoir plus, visitez: www.turnonyourinnerlight.com

Instructions Vidéo: Bonne année !! Comment tenir ses bonnes résolutions dans la durée de Mind Parachutes (Avril 2024).