Ne faites pas de résolutions ~~

• Avril 25, 2024

Résolutions, ce sale mot qui apparaît avec le début d'une nouvelle année. Eh bien cette année, ne prenez pas de résolutions. Fixez-vous des objectifs pour la nouvelle année.

En tant que diabétiques, manger et faire de l'exercice vont de pair pour contrôler notre maladie. Lorsque ces deux sont synchronisés, nos chiffres sont excellents et nous nous sentons bien. Cependant, repensez vos résolutions, devez-vous perdre dix, vingt livres ou manger plus de légumes. N'oubliez pas que cinq ou plus par jour est un excellent objectif.

Le régime est un mot de quatre lettres. Afin d'atteindre des objectifs de perte de poids et de la maintenir, vous devez changer votre façon de manger et ne pas la considérer comme un régime, mais comme un mode de vie. Cela vous aidera à garder le contrôle et à avoir moins d'anxiété à propos des aliments en général. N'oubliez pas que nous avons besoin de nourriture pour nous maintenir et nous soutenir; les attitudes négatives affecteront vos chiffres.

Donc, au lieu de faire votre liste de résolution, faites une liste d'objectifs. Objectifs réalisables, pas réalistes ou inaccessibles tels que perdre vingt livres en deux mois ou courir un marathon. Voici un exemple de liste:

1. Faites de l'exercice 15 minutes par jour
2. Ajoutez un fruit de plus à mon alimentation
3. Vérifiez la glycémie deux fois par jour.
4. Perdez dix livres au cours des six prochains mois
5. Achetez de nouveaux vêtements lorsque j'ai perdu du poids.

Ceci n'est qu'un échantillon de ce que vous pouvez faire. Donc, si des amis vous demandent si vous avez pris des résolutions pour le Nouvel An, dites-leur que vous vous êtes fixé de nouveaux objectifs.

J'espère que tout le monde a un bon début pour la nouvelle année !!


BONNE ANNÉE!!

Instructions Vidéo: ◼︎ 10 RÉSOLUTIONS À NE SURTOUT PAS APPLIQUER CETTE ANNÉE (Avril 2024).