Faire face à vos peurs

• Avril 25, 2024

De quoi avez-vous peur?

J'ai quelques craintes, mais je dirais que les rangs de la parole en public se situent en haut de la liste. Bien que j'aime écouter parler la radio et écouter une bonne conférence, je sais depuis la septième année que j'ai des problèmes dans ce département. Je suis écrivain et je suis très nerveux quand je suis appelé à parler, mais je le fais quand même parce que parler fait partie de mon travail d’écrivain. Au fil des ans, j'ai trouvé quelques astuces que j'utilise pour atténuer mes peurs. Voici quelques-unes de mes techniques. Ils peuvent peut-être aussi vous aider.

Fais une liste
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Faites une liste de toutes les choses dont vous avez peur. J’ai appris cette technique de Robert L. Leahy Le traitement de l'inquiétude: sept étapes pour empêcher l'inquiétude de vous arrêter. Il peut sembler que vous vous inquiétez de tout, car vos préoccupations sont si importantes dans votre esprit qu’elles sont amplifiées. Mais si vous vous asseyez et faites une liste, vous verrez que ce n'est peut-être pas tant que ça. Dans mon cas, en faisant une liste, j'ai réalisé que j'avais 2 soucis majeurs et 3 peurs. Ce fut un soulagement parce que je pensais que j'avais peur et que je m'inquiétais pour tout, mais en réalité ce n'est qu'une poignée de choses. Une liste peut vous donner une certaine perspective.

Utiliser une action positive parcimonieuse

La deuxième astuce ou technique que j'utilise pour surmonter mes peurs s'appelle Action positive parcimonieuse. J'ai appris le terme de l'auteur d'auto-assistance Richard Koch, mais j'ai pratiqué l'Action Positive Parsimonique toute ma vie. C'est essentiellement faire ce que vous devez faire, agir, peu importe ce que vous ressentez. Même si vous pensez que vous allez échouer dans quelque chose, vous le faites quand même.

Par exemple, j'écris des nouvelles et j'essaie de les vendre. Il n'y a pas une seule fois où je suis allé à la poste pour en poster une que je pensais pouvoir vendre, mais cela ne m'a pas empêché d'essayer.

Je suis un étudiant de la loi de l'attraction où vous manifestez ce que vous pensez. Cependant, je crois personnellement que l'action l'emporte sur tous les jours de la semaine. Je n'ai jamais l'impression d'être à la place lorsque j'envoie mes histoires, mais 9 fois sur 10, je reçois un contrat par la poste plus tard. Même si je pensais négativement, j'ai réussi parce que j'ai agi positivement.

Agissez toujours positivement, même si vous avez peur, ou si vous êtes inquiet ou triste. Fondamentalement, le fait de surmonter les peurs est de ne pas laisser vos émotions vous dominer.

Être réaliste

Une autre façon de surmonter vos peurs ou d'agir malgré vos peurs est d'être réaliste sur vos points faibles. Surmontez votre perfectionnisme.

J'ai vu plein de grands orateurs dans ma vie. Angela Davis, Maya Angelou, Desmond Tutu et des dizaines d'autres. Ils peuvent monter derrière le podium et parler confortablement pendant une heure sans notes devant un auditorium plein de monde. Bien sûr, je pourrais travailler dur et devenir un meilleur orateur au fil du temps, ou je peux simplement faire de mon mieux en ce qui concerne la prise de parole en public et perfectionner ces compétences que j'aime vraiment faire - comme écrire.

Je ne serai peut-être jamais un grand orateur, mais ce n'est pas si farfelu de croire que je peux être un grand écrivain. Et c'est là que je concentrerai la part du lion de mon temps tout en faisant face à mes peurs quand j'en aurai besoin.

Instructions Vidéo: Comment ne plus avoir peur en 8 étapes - #WUC 154 (Avril 2024).