Le stress féminin pourrait poser un risque d’alzheimer

• Avril 20, 2024

Femmes inquiètes, anxieuses, nerveuses, jalouses et ayant des problèmes de sommeil, vous avez encore une autre raison d’être stressée: la maladie d’Alzheimer. Étant donné que les femmes ont tendance à ressentir le stress plus intensément que les hommes, à être prises dans une boucle négative et à se sentir responsables du bonheur de chacun, elles augmentent leurs chances de contracter la maladie d'Alzheimer - surtout si cette cascade d'émotions se produit à partir de 40 ans. Peut-être avez-vous pris soin de votre tension artérielle, respecté un régime méditerranéen et fait de l'exercice pour rester en bonne santé, mais qu'en est-il de votre bien-être émotionnel?

Une nouvelle étude de l'Académie de neurologie (octobre 2014) relie la personnalité névrotique à la maladie d'Alzheimer. "La plupart des recherches sur la maladie d'Alzheimer ont été consacrées à des facteurs tels que l'éducation, les facteurs de risque cardiaque et sanguin, les traumatismes crâniens, les antécédents familiaux et la génétique", a déclaré l'auteur de l'étude Lena Johannsson, PhD, de l'Université de Göteborg à Göteborg, en Suède. "La personnalité peut influencer le risque de démence de l'individu par son effet sur le comportement, le mode de vie ou les réactions au stress."

Le lien entre le stress et la maladie d'Alzheimer n'est pas nouveau car la communauté médicale connaît la réponse inflammatoire que déclenche le stress. L'inflammation nuit à la santé cardiovasculaire et suit donc la santé du cerveau. Cependant, n’est-il pas temps d’aborder le fond du problème: le stress?

Il est temps de changer vos mauvaises habitudes. Sachez que changer une habitude dépend de la motivation. Donc, si vous avez peur de perdre la raison, cela pourrait vous inciter à améliorer votre comportement.

• Réduisez votre volatilité émotionnelle, car cela ne vaut tout simplement pas la cascade d'inflammation qui cause des dommages internes à votre corps. Soyez conscient de vos déclencheurs de stress et résolvez-les plutôt que de les ignorer ou de les ignorer.
  
• Si vous êtes jaloux, laissez la jalousie vous inciter à l'action positive, un tremplin vers la réalisation. Imitez l'objet de votre envie au lieu d'espérer que la personne échoue.
  
• Au lieu de vous inquiéter ou d'entrer dans un schéma répétitif de récitation de vos malheurs, trouvez des solutions concrètes. Ne laissez pas ce que vous ne pouvez pas interférer avec ce que vous pouvez faire.
  
• Ne vous plaignez pas et n'utilisez pas de mots négatifs pour décrire votre situation. Les mots sont de puissants persuasifs et créeront votre réalité.
  
• Transformez l'hystérie en hystérique. Ne vous prenez pas si au sérieux. Réécrivez le script quotidien dans un sit-com. Réduire les facteurs de stress à l'absurdité fonctionne efficacement.
  
• Dites à votre critique intérieur de se taire! Tu es assez bon.
  
• Efforcez-vous de devenir une narcissique en bonne santé qui croit que lorsqu'elle est heureuse, les autres personnes parmi elle seront également heureuses. Supposons que vous méritez plus de la vie et poursuivez-la.

---

Pour plus d'informations sur la gestion de votre stress et la reconquête de votre vie, lisez mon livre, Accro au stress: un programme en 7 étapes pour retrouver joie et spontanéité dans la vie. Pour écouter des émissions de radio archivées avec des experts invités, visitez Turn On Your Inner Light Radio Show

Instructions Vidéo: Michel Cymes : "Quelques clés pour éviter les acouphènes" (Avril 2024).