Trouver plus de temps dans la journée

• Avril 23, 2024

Combien de mamans connaissez-vous avec trop de temps sur les mains? Ils peuvent tout faire, puis certains. Même les mamans à gestion du temps les plus efficaces que je connais ont toujours des problèmes avec «pas assez de temps dans la journée».

Un récent sondage informel auprès des mamans qui ont terminé un audit de 24 heures a identifié des façons courantes pour les mamans de perdre du temps. Jetons un œil à ces vides de temps et voyons comment ajouter plus de minutes à nos journées.

Courriel et Facebook.
Personne ne veut l'admettre, mais l'audit du temps le montre haut et fort. Nous passons beaucoup de temps sur Facebook et vérifions les e-mails. Lorsque nous montons dans nos voitures après avoir fait l'épicerie ou déposé les enfants, que faisons-nous? Nous vérifions pour voir qui a appelé, envoyé un e-mail ou publié quelque chose sur Facebook. Bientôt, on se rend compte que trente minutes se sont écoulées. Pensez à ce que nous aurions pu faire avec ce temps et à la façon dont ces segments de temps s'additionnent (car nous savons tous que cette «pause» se produit plusieurs fois dans la journée).

C'est une dépendance moderne, et les mamans en sont la proie assez facilement. La maternité peut être isolante et la connexion avec d'autres adultes peut être essentielle pour maintenir la santé mentale de maman. Il est toutefois important de réserver une heure et une durée spécifiques pour les e-mails, Facebook et autres médias sociaux.

Parler au téléphone
Certaines mamans lèvent les pieds et prennent intentionnellement du temps pour rattraper leurs amis. La plupart des mamans, cependant, n’aiment pas utiliser le temps passé au téléphone comme temps personnel et le voient comme un «temps à sucer». Si c'est l'heure de votre maman désignée, continuez. Si ce n'est pas le cas, utilisez le temps de conversation téléphonique pour vaincre les tâches ménagères fastidieuses. Faire la vaisselle. Plier le linge. Balayez le sol. Et discutez avec vos amis en même temps.

TV Time
Avez-vous une liste de vos émissions préférées que vous regardez chaque semaine? Utilisez-vous le temps TV pour vous détendre? Si vous n'êtes pas prêt à changer vos habitudes de détente (lire un livre et boire une tasse de thé est beaucoup plus relaxant), essayez de faire quelques ajustements à vos habitudes télévisuelles. Réduisez le temps que vous passez à regarder la télévision. Regardez vos émissions pendant la journée, tout en pliant le linge et faites autre chose le soir. Assurez-vous de respecter le temps que vous avez prévu pour regarder la télévision. Regarder la télévision est un autre domaine où l'on peut facilement se perdre dans la «détente» et se perdre plusieurs heures.

Frapper Snooze
Les tendances de notre audit des mamans montrent que les mamans essaient de se réveiller tôt mais, parce qu'elles restent debout plus tard qu'elles ne le voulaient, elles ont appuyé plusieurs fois sur le bouton de répétition avant de réellement sortir du lit. Il est très important de vous coucher à l'heure, quelle que soit l'heure que vous avez choisie. Si vous repoussez trop souvent le matin, vous voudrez peut-être envisager de régler votre alarme plus tard (vous vous lèverez plus tard de toute façon). Planifiez votre journée selon des heures réalistes.

Covoiturage
L'une des déceptions de l'audit a été le temps que les mamans passent dans les voitures. Nous savons que le covoiturage et les courses dirigent nos vies, mais quand nous voyons les minutes réelles passées à conduire, cela peut être carrément déprimant. De nombreuses mamans aiment utiliser ce temps pour effectuer plusieurs tâches, mais envoyer des SMS et parler au téléphone ne sont pas des habitudes que nous voulons transmettre à nos préadolescents qui vont bientôt conduire. Assurez-vous de modéliser ce que vous voulez que vos enfants apprennent.

Planifiez votre conduite afin d'en faire moins. Par exemple, faites vos courses juste avant de devoir venir chercher vos enfants à l'école. Assurez-vous de regrouper vos courses en fonction de l'emplacement. Si vous êtes vraiment inquiet de tout le temps que vous passez dans votre voiture, utilisez le temps de conduite pour écouter des livres audio et apprendre quelque chose de nouveau.

Pour certaines mamans, le temps d'attente dans la voie de covoiturage peut être le meilleur moment de la journée pour répondre aux e-mails et consulter Facebook. D'autres peuvent tirer profit de ce moment MomMe et préfèrent lire, regarder des magazines ou écrire dans leurs journaux.

Il n'est pas nécessaire de perdre espoir. Lorsque nous jetons un regard honnête sur notre journée, nous sommes tous en mesure de prendre plus de minutes qui comptent et de minimiser celles qui ne le font pas.

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