Le régime du ventre plat est essentiellement un régime pauvre en glucides qui se concentre sur les AGMI - acides gras mono-insaturés. Ces graisses saines peuvent vous aider à devenir plus sains.

Le régime du ventre plat Pour ceux qui aiment savoir pourquoi ils prennent un certain chemin dans la vie, le livre explique en détail ce que sont les AGMI, pourquoi ils sont bons pour vous, ce qu'est la graisse viscérale, comment elle est mesurée, et bien plus encore. Vous apprenez comment ces graisses protègent votre cœur et préviennent le diabète. Vous apprenez l'histoire des raisons pour lesquelles les graisses étaient autrefois vilipendées et sont maintenant louées. Pour les personnes qui aiment enquêter sur les détails, c'est génial! Pour ceux qui s'ennuient avec "pourquoi" et veulent juste passer au "comment", c'est facile aussi. Tournez juste quelques chapitres :).

Le message du livre a été confirmé dans de nombreuses études scientifiques. Mangez plus d'huile d'olive. Mangez plus d'avocats. Obtenez ces graisses saines en vous.

Bien sûr, le livre ne s'arrête pas là. Il suppose, si vous avez besoin du livre, que votre système alimentaire global est probablement moins que sain. Il parle d'aller se promener après les repas, pour aider votre système à digérer correctement. Il recommande de manger lentement afin que vous puissiez entendre le message «Je suis plein» de votre corps. Mangez avec de jolies assiettes et de la verrerie, des fleurs fraîches et des bols de petite taille pour que votre repas soit à la fois agréable et satisfaisant. Mangez de petits repas réguliers et incluez ces MUFA à chaque repas.

Saviez-vous que les huiles peuvent commencer à se détériorer après seulement 2 mois et les noix après 3 ou 4? Achetez des petits pots, assurez-vous que ce sont des pots sombres et utilisez-les fréquemment.

Le livre va au-delà du simple fait de manger. Pardonnez à qui vous êtes en colère. Le stress ne fait que vous blesser. Journal vos sentiments et habitudes alimentaires. Il y a des histoires de la vie réelle entrecoupées pour vous aider à voir comment tout cela fonctionne et comment les vraies personnes peuvent réussir.

Et puis il y a des recettes. Des tonnes et des tonnes de recettes. Poitrine de poulet incrustée d'amandes. Casserole de courge spaghetti. Chacun présente les informations nutritionnelles. Il existe des plans de repas et des conseils d'exercice. Donc, à peu près tout ce dont vous avez besoin pour réussir.

Un inconvénient est qu'il n'y a pas de photos avec les recettes. Si nous pouvions avoir des photos de toutes les réussites, nous pourrions sûrement avoir des photos des choses que nous mangeons?

Il est également juste de dire que le livre est assez volumineux. Il y en a qui se sentiront intimidés / épuisés par les informations de base présentées et qui voudront juste "se rendre à l'histoire". Mais je suppose que je ne vois pas l'inconvénient d'un livre présentant trop d'informations. Si vous n'avez pas besoin des informations sur l'exercice, vous n'avez pas besoin de les lire. En ayant tout dans le livre, il garantit que ceux qui en ont besoin l'ont là.

Bien recommandé.

Les éditeurs m'ont envoyé une critique de ce livre.

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