Drôle, comment rester stressé
Bien que le bureau de santé de De Anza soit depuis longtemps un défenseur de la gestion du stress, le stress, la tension et l'épuisement professionnel sont toujours des plaintes courantes des étudiants, des professeurs et du personnel. Pour cette raison, nous sommes arrivés à la conclusion suivante: VOUS VOULEZ TOUS RESTER STRESSÉS! Voici quelques raisons pour lesquelles.


LE STRESS VOUS AIDE À SEMBLER IMPORTANT. Toute personne aussi stressée, que vous devez travailler très dur et, par conséquent, vous faites probablement quelque chose de très crucial.

IL VOUS AIDE À MAINTENIR LA DISTANCE PERSONNELLE ET À ÉVITER L'INTIMITÉ. On ne peut certainement pas s'attendre à ce qu'une personne aussi occupée que vous forme des attachements émotionnels à qui que ce soit. Et avouons-le, vous n'êtes pas très amusant de toute façon.

IL VOUS AIDE À ÉVITER LES RESPONSABILITÉS. Évidemment, vous devez insister pour qu'on vous donne plus de travail. Cela vous sort du crochet pour toutes les tâches quotidiennes; laissez quelqu'un d'autre s'en occuper.

IL VOUS DONNE UNE RUSH CHIMIQUE. Le stress peut être considéré comme un frisson bon marché, et vous pouvez vous donner un "coup" à tout moment. Mais attention, vous pourriez devenir accro à votre propre adrénaline.

IL VOUS AIDE À ÉVITER LE SUCCÈS. Pourquoi risquer de "réussir" alors qu'en restant simplement stressé, vous pouvez éviter tout cela? Le stress peut maintenir votre niveau de performance suffisamment bas pour que le succès ne soit jamais une menace.

LE STRESS VOUS PERMET ÉGALEMENT DE GARDER VOTRE STYLE DE GESTION AUTORITAIRE. Le style autoritaire de "Faites juste ce que je dis!" est généralement admissible en cas de crise. Si vous maintenez une atmosphère de crise constamment stressée, vous pouvez toujours justifier un style autoritaire.

Êtes-vous inquiet maintenant de savoir comment rester stressé? Vous n'aurez aucun problème si vous pratiquez les méthodes cliniquement éprouvées suivantes:

N'EXERCICE JAMAIS. L'exercice gaspille beaucoup de temps qui pourrait être consacré à s'inquiéter.

MANGEZ TOUT CE QUE VOUS VOULEZ. Hé, si la fumée de cigarette ne peut pas nettoyer votre système, une alimentation équilibrée est peu susceptible de le faire.

PRENDRE DU POIDS. Travaillez dur pour rester au moins 25 livres au-dessus de votre poids recommandé.

PRENEZ BEAUCOUP DE STIMULANTS. Les anciennes normes de caféine, de nicotine, de sucre et de cola continueront très bien de faire le travail.

ÉVITEZ LES PRATIQUES "WOO-WOO". Ignorez les preuves suggérant que la méditation, le yoga, la respiration profonde et / ou l'imagerie mentale aident à réduire le stress. L'éthique de travail protestante est bonne pour tout le monde, protestant ou non.

OBTENEZ VOTRE SYSTÈME DE SOUTIEN SOCIAL. Faites savoir aux quelques amis qui sont prêts à vous tolérer que vous ne vous intéresserez aux amitiés que si vous en avez le temps, et que vous n'en avez jamais. Si quelques personnes persistent à essayer d'être votre ami, évitez-les.

PERSONNALISEZ TOUTE LA CRITIQUE. Quiconque critique un aspect de votre travail, de votre famille, de votre chien, de votre maison ou de votre voiture monte une attaque personnelle. Ne prenez pas le temps d'écouter, soyez offensé, puis renvoyez l'attaque!

JETER VOTRE SENS DE L'HUMOUR. Rester stressé n'est pas une question de rire et ne doit pas être traité comme tel.

MÂLES ET FEMMES ALIKE - SOYEZ MACHO. Ne demandez jamais d'aide, et si vous voulez que ce soit bien fait, faites-le vous-même!

DEVENEZ UN WORKAHOLIC. Mettez le travail avant tout et assurez-vous de prendre le travail à la maison le soir et le week-end. N'oubliez pas que les vacances sont pour les poules mouillées.

JETER LES COMPÉTENCES DE GESTION DU BON TEMPS. Planifiez plus d'activités chaque jour que vous ne pouvez en faire, puis préoccupez-vous de cela chaque fois que vous en avez l'occasion.

REMETTRE À PLUS TARD. Remettre les choses à la dernière seconde produit toujours un merveilleux stress.

VOUS INQUIÉTEZ DE CE QUE VOUS NE POUVEZ PAS CONTRÔLER Vous vous inquiétez de la bourse, des tremblements de terre, de la période glaciaire qui approche, vous savez, tous les gros problèmes.

DEVENEZ PAS SEULEMENT UN PERFECTIONNISTE MAIS ÉTABLISSEZ DES NORMES IMPOSSIBLEMENT ÉLEVÉES ...Et soit vous battre, soit vous sentir coupable, déprimé, découragé et / ou inadéquat lorsque vous ne les rencontrez pas. "


Instructions Vidéo: COMMENT ne PLUS être STRESSÉ : 9 astuces SCIENTIFIQUEMENT PROUVÉES (Novembre 2020).