Je dois avoir du cœur

• Avril 20, 2024

Nous nous levons chaque jour, reprenons nos routines habituelles et oublions pour la plupart la chose la plus importante… notre cœur. Nous supposons simplement qu'il va continuer à battre, mais avec les facteurs de stress, la malbouffe, les modes de vie sédentaires et le tabagisme, nos cœurs se détériorent lentement.


Selon les CDC (Centers for Disease Control and Prevention), les maladies cardiaques sont la principale cause de décès pour les personnes de la plupart des ethnies aux États-Unis, y compris les Afro-Américains, les Hispaniques et les Blancs. Pour les Indiens d'Amérique ou les Autochtones et les Asiatiques de l'Alaska ou les Insulaires du Pacifique, les maladies cardiaques viennent juste après le cancer. En 2008, plus de 616 000 personnes sont décédées des suites d'une maladie cardiaque. Les maladies cardiaques ont causé près de 25% des décès, près d'un sur quatre aux États-Unis. Les maladies cardiaques sont la principale cause de décès chez les hommes et les femmes. Plus de la moitié des décès dus aux maladies cardiaques en 2008 étaient des hommes. La maladie coronarienne est le type de maladie cardiaque le plus courant. En 2008, 405 309 personnes sont décédées des suites d'une maladie coronarienne. Chaque année, environ 785 000 Américains ont une première attaque coronaire, 470 000 autres qui ont déjà eu une ou plusieurs attaques coronaires en ont une autre. En 2010, les maladies coronariennes devraient coûter à elles seules 108,9 milliards de dollars aux États-Unis. Ce total comprend le coût des services de santé, des médicaments et de la perte de productivité.

Même avec ce sombre rapport, les maladies cardiaques sont contrôlables. Ils disent toujours que la prévention est le meilleur remède. Dans ce cas, les herbes peuvent être cruciales pour la santé de votre cœur, car une circulation saine est ce qui maintient le sang en mouvement continu dans vos veines et vos artères. Pour que cela se produise, les canaux doivent être ouverts et sans blocage. Cela peut être réalisé grâce à une bonne alimentation avec beaucoup de fruits et légumes frais, beaucoup d'eau et de l'exercice régulier.

Les herbes aident à la circulation et augmentent le flux sanguin vers vos extrémités, améliorant la santé des parois des vaisseaux sanguins. Vous trouverez ci-dessous les cinq meilleures herbes qui peuvent aider votre cœur.

Ail (Allium sativa)

Cette petite ampoule odorante est notre meilleure protection contre les maladies cardiovasculaires. Il peut réduire votre cholestérol et vos triglycérides, augmenter le bon cholestérol (HDL), réduire la plaque dans les artères et protéger votre aorte du vieillissement - tout à fait le coup de poing de quelque chose qui a si bon goût!

Aubépine (Crataegus oxyancantha)

Les feuilles, les fleurs et les fruits de cette plante sont pleins d'antioxydants qui aident à l'athérosclérose, une maladie artérielle dans laquelle les artères se bloquent ou se bouchent. L'aubépine aide à prévenir l'accumulation de cholestérol dans le foie. Lorsqu'il est utilisé sur une base continue, l'aubépine dilate les vaisseaux sanguins, augmentant le flux sanguin dans tout le corps et en particulier le cœur. L'aubépine améliore la fonction cardiaque et est un excellent ajout à votre alimentation.

Cayenne (Capsicum annuum)
Ce poivre épicé fonctionne de manière similaire aux deux herbes mentionnées ci-dessus et contient de la capsaïcine. Des études ont montré que le poivre de Cayenne abaisse le cholestérol, diminue la coagulation sanguine tout en améliorant la force capillaire. Il aide vos artères, veines et capillaires à retrouver leur élasticité, contrôle le flux sanguin dans tout le corps tout en abaissant la pression artérielle globale. Cayenne améliore la santé globale de l'ensemble du système cardiovasculaire.

Valériane (Valeriana officinalis)
Cette merveilleuse herbe est surtout connue pour sa capacité à traiter les troubles nerveux, à soulager l'hypertension, l'anxiété, les crises de panique, les céphalées de tension et l'insomnie. Avec notre vie stressante, cette grande herbe est un ajout bienvenu pour atténuer ces sentiments et apporter un calme bienvenu à notre corps.

Myrtille (Vaccinium myrtillus)
Cette petite herbe est principalement utilisée pour fortifier votre vision et prévenir la dégénérescence maculaire. Saviez-vous que la myrtille contient un groupe de flavonoïdes qui ont des effets bénéfiques dans l'alimentation humaine en tant qu'antioxydants, neutralisant les radicaux libres qui endommagent les tissus corporels et entraînent des maladies cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux et le cancer?

Faites de petits pas. Vous n'avez pas à tout faire du jour au lendemain. L'essentiel est que vous commenciez à faire un changement. Essayez d'ajouter de l'exercice… même en vous promenant dans le pâté de maisons ou en vous garant plus loin du grand magasin, vous risquez de commencer à accumuler. Passez du pain blanc aux grains entiers. Ajoutez ce fruit supplémentaire. N'attendez pas trop tard - pour vous ou pour quelqu'un que vous aimez.

Veuillez toujours faire vos recherches et consulter votre médecin, naturopathe ou professionnel de la santé avant de prendre des remèdes ou des suppléments à domicile ou de suivre tout traitement suggéré sur cette page. Seul votre fournisseur de soins de santé, votre médecin personnel ou votre naturopathe peut vous conseiller sur ce qui est sûr et efficace pour vos besoins uniques ou pour diagnostiquer votre problème médical particulier.

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