Extrait de thé vert

• Avril 25, 2024

Thé vert, ou Camellia Sinensis, a été un sujet d'actualité brûlant ces dernières années. Le thé vert est un aliment de base consommé par les populations asiatiques depuis des milliers d'années et est censé avoir de nombreux effets bénéfiques sur la santé - l'un d'eux étant la perte de poids.

L'ajout de ce supplément à votre alimentation peut donner un coup de pouce à vos efforts de perte de poids. Le thé vert contient de la caféine et la caféine accélère la production de noradrénaline. Chaque tasse de thé vert contient environ 24 à 45 mg de caféine, selon la durée de l'infusion.

Un autre avantage du thé vert est qu'il contient des polyphénols de catéchine tels que l'épigallocatéchine, le gallate d'épicatéchine et le gallate d'épigallocatéchine, qui sont de puissants antioxydants. Il existe des preuves que les catéchines du thé vert ou de l'extrait de thé vert (GTE) inhibent la croissance des cellules cancéreuses, détoxifient les radicaux libres endommageant les cellules dans le corps, réduisent le risque de maladie cardiaque et peuvent même aider à prévenir la maladie d'Alzheimer.

L'activité antioxydante de l'EGCG est environ 25 à 100 fois supérieure à celle des vitamines C et E. Comme pour toute supplémentation, elles ne se ressemblent pas toutes. Chaque fabricant possède un mélange unique d'épigallocatéchine-3-gallate (EGCG) allant de traces à des combinaisons plus puissantes. Il est donc important que vous sachiez ce que vous achetez.

Par exemple, Applied Nutrition - Brûleur triple de thé vert est un mélange de diverses vitamines et d'une combinaison de thés noirs, verts et blancs à 200 mg chacun (50% d'EGCG). En revanche, Méga extrait de thé vert de Life Extension contient 98% de polyphénols totaux et 45% d'épigallocatéchine-3-gallate (EGCG) sans autre supplémentation ajoutée. Il existe également une version décaféinée pour ceux qui peuvent être sensibles à la caféine.

Si vous optez pour la forme de supplément de thé vert, suivez toujours les instructions de dosage du fabricant. Plus n'est pas nécessairement mieux et peut provoquer une accélération ou une nervosité de votre cœur. Si vous souhaitez maximiser l'efficacité de GTE, vous devriez envisager d'associer une supplémentation à de l'huile de poisson. Les acides gras polyinsaturés oméga-3 peuvent améliorer la biodisponibilité et l'efficacité de l'EGCG.

Les suppléments de thé vert peuvent donner un coup de pouce à vos efforts de perte de poids, mais ne vous attendez pas à une chute massive de livres. Le thé vert va bien au-delà du simple poids corporel. C'est un complément impressionnant qui améliorera votre santé globale. Et c'est toujours le but.

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États-Unis: Méga extrait de thé vert décaféiné Life Extension 98% polyphénolds, capsules végétariennes, 100 unités

UK: Extrait de thé vert Life Extension Mega (légèrement caféiné) (100 capsules végétariennes, 98% de polyphénols)


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Avis de non-responsabilité: je ne suis pas médecin et les articles que j'écris sont destinés à augmenter vos connaissances sur le sujet. C'est toujours une bonne idée de consulter votre médecin personnel avant de modifier votre alimentation ou de commencer une nouvelle routine de remise en forme.

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