Les habitudes saines des personnes qui ne tombent jamais malades

• Mai 17, 2024

Connaissez-vous quelqu'un qui ne tombe jamais malade? Vous demandez-vous pourquoi leur système immunitaire fonctionne à plein rendement? Certaines conjectures que la raison réside dans de bons gènes et peut-être y a-t-il du vrai. Cependant, lorsque vous interrogez un échantillon aléatoire de personnes qui ne tombent jamais malades, quelques similitudes de base émergent: un régime méditerranéen, un exercice régulier, un débouché créatif et une bonne gestion du stress. Les personnes en bonne santé sont cohérentes, ce qui signifie que leurs habitudes saines ne sont pas négociables pour elles. De plus, ils considèrent leur mode de vie comme un endroit où les choses sont ajoutées, pas enlevées; en d'autres termes, ils ne se sentent pas démunis.

Les 4 c de la hale et du copieux

Cohérent avec de saines habitudes physiques; conforme à prendre des médicaments pour une maladie héréditaire comme la pression artérielle; Créatif dans la quête de nouveauté et de plaisir; communautaire plutôt que d'être aliéné.

Ce que tu peux faire

Pour devenir malade, vous devriez manger des aliments naturels dont vous pouvez réellement prononcer les ingrédients, en mettant l'accent sur un régime arc-en-ciel de fruits et légumes, de protéines maigres, de céréales multiples, de graisses saines comme l'huile d'olive et les avocats, et en utilisant des épices qui réduisent l'inflammation. Parmi les mangeurs sains, il existe une grande variété car un menu ne convient pas à tous; ils sont conscients de leur corps et de leur niveau d'énergie, de sorte que les aliments qui les abaissent, provoquent un problème de peau ou des problèmes digestifs sont éliminés.

L'exercice alimente votre routine, vous aidant à organiser votre journée autour d'une bonne santé. Une activité agréable / durable n'acceptera aucune excuse boiteuse ou plainte de fatigue - faites-le. Les gens en bonne santé aiment le mouvement et l'accomplissement physique. Ils sentent leur corps et si quelque chose leur fait mal, ils essaient de trouver l'indice émotionnel. Par exemple, une douleur au genou peut signifier la peur d'aller de l'avant; les maux de dos peuvent signifier la peur de ne pas être pris en charge.
Les personnes ayant un bon système immunitaire ont une attitude positive, estimant que cela ne vaut pas la peine d'être en colère ou embourbé dans la négativité. Ils sont aptes à réduire le stress en laissant les choses glisser, en particulier en recadrant les faits négatifs en histoires positives. Ils trouvent des débouchés créatifs pour combler les tristes trous dans leur cœur.

Voici quelques citations de personnes en très bonne santé qui ne regardent pas leur âge et n’ont jamais froid

• «Je mange des repas équilibrés, beaucoup de fruits et légumes, je bois du café et du thé vert, mais je n’obsède pas la nourriture. Je mange du dessert de temps en temps, donc je ne me sens pas privé. J'adore le chocolat noir à la fin du dîner pour couper mon nez. Je considère que la nourriture est une bénédiction, pas l'ennemi. Je pèse le même poids que lorsque j’avais la vingtaine et j’ai 69 ans. »
  
• «Je soulève des poids et fais des intervalles cardio. Je cours une fois par semaine, je marche quotidiennement et je nettoie ma maison. Mon équilibre est bon; J'ai beaucoup d'énergie; ma peau est superbe. Je pense que l'exercice m'aide à gérer le stress. Si je peux surcharger et m'adapter au gymnase, allez plus fort plus longtemps que je ne peux le faire dans la vraie vie. À 70 ans, j'ai toujours un très bon corps. »
  
• «J'adore peindre. Je me suis toujours concentré sur l'art moderne; cependant, récemment, je prends des cours pour apprendre à peindre des paysages réalistes. À 92 ans, je peux encore apprendre quelques nouveaux traits. »
  
• «Je prends les choses plus à la légère que lorsque j'étais plus jeune. Cela ne vaut tout simplement pas la peine d'être alourdi par les conflits et les images bouleversantes. Les petites choses me rendent heureux. Aussi, je dis ce que je pense plutôt que de supprimer mes pensées. C’est pourquoi le médecin dit que j’ai le système cardiovasculaire d’une personne de 40 ans et j’ai 65 ans. »

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