Allume-feu
Avril 2024
Selon les directives de l'American Heart Association (AHA) et de l'American Stroke Association (ASA), un mode de vie sain peut réduire jusqu'à 80% le risque d'accident vasculaire cérébral.
L'AVC est la troisième cause de décès aux États-Unis et une cause majeure d'invalidité. Le cancer est n ° 2 et les maladies cardiaques sont notre tueur n ° 1, avec bon nombre des mêmes facteurs contributifs aux AVC.
Comme la population américaine augmente à la fois en âge et en obésité, il y a eu une augmentation correspondante du nombre d'AVC chaque année. Près de 800 000 personnes souffrent d'un AVC chaque année. Et plus de 75% d'entre eux (plus de 600 000) sont des premiers coups.
Prévention des AVC et mode de vie sain
Voici la bonne nouvelle, au cours des dernières années, le nombre de décès liés à un AVC a diminué de 30%. Le Dr Larry B.Goldstein, directeur du Duke Stroke Centre à Durham, en Caroline du Nord, croit qu'une amélioration de la prévention des AVC est une des principales raisons de la réduction de la mortalité par AVC.
Le Dr Goldstein pense également qu'un mode de vie sain est le plus grand contributeur à la prévention des AVC.
"Il n'y a rien que nous allons faire en médecine pour battre cela", a déclaré le Dr Goldstein. En d'autres termes, le meilleur traitement de l'AVC est la prévention, afin que vous n'ayez jamais d'AVC en premier lieu.
Mais qu'est-ce qui constitue un mode de vie sain pour la prévention des AVC? Naturellement, ne pas fumer est en tête de liste; vient ensuite l'exercice, le maintien d'un poids santé, le maintien d'une pression artérielle, d'un taux de cholestérol et de glycémie bas et une alimentation saine, faible en gras et en sucre, riche en fruits et légumes.
Les nouvelles directives AHA et ASA s'appliquent à tous les types d'accidents vasculaires cérébraux - accident vasculaire cérébral ischémique (vaisseau sanguin bloqué dans le cerveau), accident vasculaire cérébral non ischémique (vaisseau rompu dans le cerveau) et attaque ischémique transitoire ou AIT (accident vasculaire cérébral temporaire qui peut être signe d'un accident vasculaire cérébral plus grave).
Un mode de vie sain est de loin la meilleure prévention pour chacun de ces trois types de stokes.
Les facteurs de risque d'AVC contrôlables les plus courants dans le mode de vie comprennent l'obésité, l'inactivité physique, l'abus de tabac et d'alcool, l'hypertension artérielle, l'hypercholestérolémie et le diabète. Les facteurs de risque incontrôlables les plus courants sont l'âge, le sexe, la race et les antécédents familiaux.
Par exemple, les hommes afro-américains, hispaniques et insulaires d'Asie / Pacifique de plus de 55 ans sont les plus exposés au risque d'AVC, surtout s'ils présentent également l'un des facteurs de risque liés au mode de vie.
Avantages liés à un mode de vie sain pour la prévention des AVC
Commencez par faire de l'exercice quotidiennement et mangez des aliments sains pour abaisser la glycémie et gérer votre poids. Pour perdre du poids, vous devez savoir: "Combien de calories dois-je manger par jour pour perdre du poids?" Apprenez ensuite comment abaisser la pression artérielle naturellement et abaisser le cholestérol naturellement.
Mais les avantages d'un mode de vie sain ne se limitent pas à réduire votre risque d'accident vasculaire cérébral - le tueur n ° 3.
En suivant les mêmes directives de mode de vie sain énumérées ci-dessus, vous pouvez également réduire considérablement votre risque de cancer - le tueur n ° 2 aux États-Unis et les maladies cardiaques - tueur prématuré n ° 1 en Amérique.
Donc, si vous voulez vivre une vie longue, heureuse, saine et sans maladie, il est temps de commencer à manger le plus sainement possible, de faire de l'exercice régulièrement, de maintenir un poids sain, de garder votre tension artérielle et votre taux de cholestérol sous contrôle, en limitant votre apport d'alcool et, si vous fumez, arrêtez dès que possible.
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Remarque: Les informations contenues sur ce site Web ne sont pas destinées à être normatives. Toute tentative de diagnostic ou de traitement d'une maladie doit être dirigée par un médecin qui connaît bien la thérapie nutritionnelle.
L'AVC est la troisième cause de décès aux États-Unis et une cause majeure d'invalidité. Le cancer est n ° 2 et les maladies cardiaques sont notre tueur n ° 1, avec bon nombre des mêmes facteurs contributifs aux AVC.
Comme la population américaine augmente à la fois en âge et en obésité, il y a eu une augmentation correspondante du nombre d'AVC chaque année. Près de 800 000 personnes souffrent d'un AVC chaque année. Et plus de 75% d'entre eux (plus de 600 000) sont des premiers coups.
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"Il n'y a rien que nous allons faire en médecine pour battre cela", a déclaré le Dr Goldstein. En d'autres termes, le meilleur traitement de l'AVC est la prévention, afin que vous n'ayez jamais d'AVC en premier lieu.
Mais qu'est-ce qui constitue un mode de vie sain pour la prévention des AVC? Naturellement, ne pas fumer est en tête de liste; vient ensuite l'exercice, le maintien d'un poids santé, le maintien d'une pression artérielle, d'un taux de cholestérol et de glycémie bas et une alimentation saine, faible en gras et en sucre, riche en fruits et légumes.
Les nouvelles directives AHA et ASA s'appliquent à tous les types d'accidents vasculaires cérébraux - accident vasculaire cérébral ischémique (vaisseau sanguin bloqué dans le cerveau), accident vasculaire cérébral non ischémique (vaisseau rompu dans le cerveau) et attaque ischémique transitoire ou AIT (accident vasculaire cérébral temporaire qui peut être signe d'un accident vasculaire cérébral plus grave).
Un mode de vie sain est de loin la meilleure prévention pour chacun de ces trois types de stokes.
Les facteurs de risque d'AVC contrôlables les plus courants dans le mode de vie comprennent l'obésité, l'inactivité physique, l'abus de tabac et d'alcool, l'hypertension artérielle, l'hypercholestérolémie et le diabète. Les facteurs de risque incontrôlables les plus courants sont l'âge, le sexe, la race et les antécédents familiaux.
Par exemple, les hommes afro-américains, hispaniques et insulaires d'Asie / Pacifique de plus de 55 ans sont les plus exposés au risque d'AVC, surtout s'ils présentent également l'un des facteurs de risque liés au mode de vie.
Avantages liés à un mode de vie sain pour la prévention des AVC
Commencez par faire de l'exercice quotidiennement et mangez des aliments sains pour abaisser la glycémie et gérer votre poids. Pour perdre du poids, vous devez savoir: "Combien de calories dois-je manger par jour pour perdre du poids?" Apprenez ensuite comment abaisser la pression artérielle naturellement et abaisser le cholestérol naturellement.
Mais les avantages d'un mode de vie sain ne se limitent pas à réduire votre risque d'accident vasculaire cérébral - le tueur n ° 3.
En suivant les mêmes directives de mode de vie sain énumérées ci-dessus, vous pouvez également réduire considérablement votre risque de cancer - le tueur n ° 2 aux États-Unis et les maladies cardiaques - tueur prématuré n ° 1 en Amérique.
Donc, si vous voulez vivre une vie longue, heureuse, saine et sans maladie, il est temps de commencer à manger le plus sainement possible, de faire de l'exercice régulièrement, de maintenir un poids sain, de garder votre tension artérielle et votre taux de cholestérol sous contrôle, en limitant votre apport d'alcool et, si vous fumez, arrêtez dès que possible.
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Instructions Vidéo: Eliminating 90% of Heart Disease Risk (Avril 2024).
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Chow Yuan
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