Holidays Blues
Les vacances peuvent apporter plus que des actions de grâces et des fêtes. Les vacances d'hiver peuvent entraîner une dépression et du stress pendant les vacances. Il existe des moyens de traiter le stress des vacances et la dépression.

Le manque de ressources financières et de soutien social, ainsi que trop d'obligations peuvent provoquer une dépression saisonnière. L'incapacité à respecter les engagements de vacances peut entraîner un stress indésirable pendant la saison des vacances. Le stress peut être évité en fixant des objectifs réalistes pour les vacances. La planification à l'avance et la budgétisation réduiront le niveau de stress en évitant les attentes irréalistes.

L'offre de cadeaux est très courante pendant les vacances. Si l'argent supplémentaire n'est pas prévu dans le budget, une pénurie surviendra au moment de payer les factures mensuelles. Les cartes de crédit peuvent être très dangereuses pendant les vacances. Il est facile de dépenser de l'argent très rapidement lorsque vous utilisez une carte de crédit, car aucun paiement n'est requis à l'avance. Lorsque les vacances sont terminées, les factures de carte de crédit arrivent. Les factures supplémentaires peuvent facilement créer du stress et de la dépression.

La délégation de choses à faire aidera également à prévenir les situations stressantes. Demandez à des amis ou à des proches de vous aider à décorer, à faire du shopping ou à organiser des fêtes. Cela permettra également de passer du temps avec d'autres. Tout le monde n'a pas la chance d'avoir un solide système de soutien, comme la famille et les amis. Dans ces cas, c'est une excellente idée de tendre la main aux groupes de soutien. Le counseling peut également être bénéfique pour prévenir ou soulager le stress des Fêtes.

Le blues des fêtes n'est pas toujours considéré comme une dépression. Certains symptômes de stress sont des maux de tête, de l'anxiété, une incapacité à dormir, de la tristesse et un sentiment de dépassement. Les autres symptômes du stress sont les sautes d'humeur et la fatigue. Les cas graves peuvent nécessiter une visite chez un médecin pour un traitement.

Les vacances peuvent être sans stress et sans dépression avec un peu de planification et de délégation. Évitez la solitude en passant du temps avec les autres. Les amis et la famille ne sont pas toujours proches. Cela peut apporter le blues des fêtes. L'utilisation de groupes de soutien et de conseils peut être utile. Il y en a d'autres qui souffrent de stress et de dépression pendant les vacances. Cela aide à tendre la main aux autres.

Article de Celestine A. Gatley
Blog de transformation conçu par Celestine Gatley


Instructions Vidéo: Joakim Karud - Holiday Blues (Mars 2024).