Comment gérer les personnes toxiques

• Avril 24, 2024

"Dieu nous a donné nos proches, Dieu merci, nous pouvons choisir nos amis." - Ethel Watts Mumford

Avez-vous déjà discuté avec quelqu'un et à la fin de la conversation, vous vous sentez vraiment déprimé? Connaissez-vous quelqu'un qui aime gémir à tout, mais quand il a fini de gémir, c'est vous qui vous sentez déprimé?

Les émotions sont contagieuses. Si vous êtes avec quelqu'un qui est extrêmement heureux - ou triste - vous pouvez finir par refléter ces émotions, mais ce n'est pas facile de vous entourer de gens heureux tout le temps, alors que faites-vous?

Soyez conscient que vos émotions suivront celles de votre ami déprimé et essayez de ne pas les laisser. Soyez empathique, mais gardez vos émotions à part. Imaginez un mur entre vous et votre ami que les vibrations négatives ne peuvent pas traverser. Ne rencontrez pas une personne négative après l'autre, et si votre ami est vraiment toxique, essayez de ne pas le rencontrer seul, mais plutôt de le rencontrer en groupe.

Faites une pause - excusez-vous pour aller aux toilettes, respirez profondément et revenez quand vous serez rafraîchi.

Donnez à votre ami une limite. Ce n'est pas parce que votre amie est grincheuse qu'elle doit télécharger ses émotions sur vous. Si la conversation ne vous bénit pas, demandez-lui d'arrêter.

Utilisez la technique de professionnels, demandez à votre amie ce qu'elle pense être la solution à son problème. Demandez-lui ce qu'elle va faire à ce sujet au lieu d'écouter simplement un gémissement non constructif. Cela donne à votre ami le message que c'est son problème et non le vôtre.

Si vous devez traiter avec une personne toxique, comme des proches ou un ex, envisagez de leur parler par e-mail ou par téléphone plutôt qu'en personne. Souvent, il est plus facile de penser à une réponse et d'appuyer sur envoyer.

Il est important de ne pas être un ami toxique vous-même. Accordez-vous un moment où vous gémissez à un ami à propos de votre mauvaise situation de temps en temps, mais n'en faites pas une habitude.

Soyez heureux vous-même. Les gens aiment passer du temps avec des gens heureux, si vous êtes connu pour être grincheux tout le temps, alors moins de gens voudront être avec vous.





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