Comment éliminer la douleur arthritique
«L'arthrite est une maladie débilitante qui a un impact profond sur la vie de millions d'Américains au quotidien», a déclaré John H. Klippel, MD, président et chef de la direction, Arthritis Foundation. L'arthrite est également en tête de liste des causes les plus courantes d'invalidité, selon un article publié dans le C.D.C (MMWR). De plus, le nombre de personnes qui déclarent que l'arthrite est la principale cause d'invalidité a augmenté d'un million.

"Il existe plus de 100 types d'arthrite y compris l'arthrose, la goutte et la fibromyalgie. », explique Suzanne Andrews, animatrice de Functional Fitness PBS TV.« L'arthrite provoque souvent une raideur articulaire, une inflammation des articulations et de la douleur, ce qui fait sortir du lit le matin, agonisant, se levant de votre chaise, ou même une fois facile la tâche de monter et descendre de votre voiture est une réalisation monumentale. » Suzanne raconte l'histoire d'une patiente de 62 ans qui avait des articulations douloureuses aux genoux; elle explique: "La pression de se lever l'a obligée à s'asseoir sur sa chaise toute la journée. Ce qu'elle ne savait pas, c'est que rester assise toute la journée faisait son état d'arthrite a empiré et au moment où elle a demandé un traitement, elle était en fauteuil roulant et ne pouvait plus marcher. »

Est-ce que les seuls traitements de l'arthrite - pilules ou chirurgie?

L'arthrite souffre peut sentir que leur seule option pour soulager la douleur est un médicament coûteux ou une intervention chirurgicale. «Afin de prendre une décision éclairée, vous devez être armé des derniers choix en matière de traitement de l'arthrite. Parfois, la chirurgie est nécessaire, mais comme la chirurgie est un événement majeur à ne pas prendre à la légère, d'autres formes de traitement doivent être explorées en premier. Les médicaments sont parfois un mal nécessaire. Mal, car au fil du temps, ils peuvent provoquer une toxicité hépatique et peuvent également augmenter votre sensibilité aux infections potentiellement mortelles. Cependant, d'un autre côté, ils sont parfois nécessaires car ils aident à soulager la douleur ", explique Suzanne.

Selon Suzanne, il y a autre chose qui pourrait aider à soulager la douleur arthritique qui ne nécessite aucun ticket modérateur, vous permettant de vivre à nouveau une vie pleinement active - avec une énergie renouvelée! "Il y a un traitement qui, selon les médecins, pourrait nuire à vos articulations et en tant que praticien en ergothérapie, j'ai vu les résultats miraculeux de la façon dont le traitement par l'exercice fonctionnel augmente l'indépendance fonctionnelle des gens, permettant aux gens de profiter à nouveau des plaisirs simples de la vie." dit Suzanne

Exercice et arthrite - l'exercice augmente-t-il la douleur?

Les médecins ainsi que les personnes souffrant d'arthrite pensaient que l'exercice ne ferait que causer plus de douleurs et de dommages aux articulations. Les temps ont changé, heureusement, les médecins sont maintenant conscients du rôle important que joue l'exercice dans la réduction et l'élimination significatives de la douleur arthritique. Suzanne explique: «L'exercice thérapeutique s'est avéré si important que les médecins orientent souvent leurs patients vers un physiothérapeute ou un ergothérapeute pour un programme d'exercice fonctionnel spécial afin d'augmenter la flexibilité, de stimuler l'énergie et d'améliorer la force.» Suzanne poursuit: «L'exercice peut faire tout cela en toute sécurité. Tout en augmentant le flux sanguin et en fournissant des nutriments importants à votre corps, un entraînement fonctionnel maintient vos muscles autour de vos articulations forts et diminue les douleurs articulaires. Si fort que le patient mentionné plus tôt était capable de marcher et de participer à nouveau à des activités fonctionnelles, y compris aller aux toilettes de manière indépendante. Oui, l'arthrite, si elle n'est pas traitée, rend même aller aux toilettes douloureuses. »

«L'exercice fonctionnel comprend la pratique d'une gamme complète d'exercices de mouvement fournissant une lubrification à vos articulations, ce qui revient à placer le WD 40 sur une charnière de porte grinçante. N'essayez pas d'appliquer WD 40 sur vos articulations car c'est un vieux conte de femmes! Avec la pratique continue d'un programme d'exercices fonctionnels, votre corps vous récompensera avec une capacité accrue à effectuer des activités significatives de la vie quotidienne sans douleur. » dit Suzanne

Nous avons tous entendu que le meilleur exercice pour l'arthrite est l'aquagym. Suzanne est d'accord mais propose des options supplémentaires. «L'aquagym est une excellente forme d'arthrite et je le recommande souvent à mes patients ayant accès à une piscine. Cependant, ce ne devrait pas être le seul type d'exercice pour l'arthrite si l'objectif est d'éliminer la douleur arthritique. Afin d'éliminer et de réduire la douleur, vous devez être en mesure d'effectuer des exercices qui vous mènent à travers toute l'amplitude des mouvements et à moins que vous ne soyez une mouette qui ne craint pas de coller la tête sous l'eau pour se pencher, vous n'obtiendrez pas la gamme complète d'exercices de mouvement dont votre corps a besoin avec l'aquagym. Les tissus musculaires ont naturellement tendance à se raccourcir avec le vieillissement. Les muscles doivent être régulièrement étirés pour minimiser l'effet du raccourcissement musculaire naturel. Les exercices de flexibilité combattent les effets négatifs de la raideur, de la douleur, du stress et peuvent améliorer considérablement votre vie en augmentant votre capacité fonctionnelle, en diminuant la douleur et en revenant à votre horloge biologique pour rendre vos articulations plus jeunes, plus saines et en forme. Lorsque vous êtes flexible, vos muscles ont un risque réduit de blessure, car ils sont plus souples et moins susceptibles de se déchirer. »

Suzanne souligne qu'il est tout aussi important pour les hommes de s'étirer «Quelle que soit la force de vos muscles, si vos muscles sont tendus, la flexion et l'atteinte deviendront douloureuses. Ne serait-il pas formidable de pouvoir se pencher pour atteindre n'importe quel objet lorsqu'il est tombé au sol sans douleur ni raideur? ..
L'exercice fonctionnel d'un expert qualifié vous rapprochera de la douleur. Si vous êtes serré, vous devez vous étirer parce que vous ne ferez que vous resserrer. Alors soyez un combattant et ne vous resserrez pas. "

Suzanne Andrews
Experte en forme de vie saine et animatrice de PBS TV Functional Fitness, Suzanne Andrews est une ergothérapeute qui se spécialise dans l'amélioration de votre santé avec des DVD pour la taille plus et plus de 40 personnes. Pour acheter ses DVD, cliquez sur le lien vers Amazon.com

Source et contact: Suzanne Andrews

Instructions Vidéo: 36.9° - Pour que la polyarthrite rhumatoïde ne dévore plus les articulations (Mars 2024).