Comment protéger votre cerveau contre la maladie d’Alzheimer

• Avril 20, 2024

Bien qu’il n’existe toujours aucun remède contre la maladie d’Alzheimer, les chercheurs sont en bonne voie d’encourager la population vieillissante à s’engager activement dans la santé du cerveau. Le régime alimentaire, l'exercice et la gestion du stress sont trois facteurs de style de vie qui ont un impact important sur la santé du cerveau.

Les dernières recherches impliquent un stress chronique car il déclenche un processus inflammatoire qui nuit au cerveau. Considérez toute personne qui connaît du stress. Que remarque cette personne? La mémoire à court terme est compromise ainsi qu'une perception globale faussée par la négativité. Vivre essentiellement avec le stress jour après jour augure mal pour le cerveau - altérant la chimie du cerveau.

Une hormone chimique, le corticostéroïde, est libérée dans le corps en réaction au stress et est deux à trois fois plus élevée chez les patients Alzheimer que chez les patients non Alzheimer. Par conséquent, des chercheurs de l'Université Temple affirment que cela pourrait être un déclencheur clé du mécanisme de survenue tardive de la maladie d'Alzheimer.

«Le stress est un facteur environnemental qui semble jouer un rôle très important dans l'apparition de la maladie d'Alzheimer», a déclaré Domenico Praticò, professeur de pharmacologie et de microbiologie et d'immunologie à l'école de médecine de Temple, qui a dirigé l'étude. "Lorsque les niveaux de corticostéroïdes sont trop élevés pendant trop longtemps, ils peuvent endommager ou provoquer la mort des cellules neuronales, qui sont très importantes pour l'apprentissage et la mémoire."

Gardez à l'esprit que l'obésité est désormais officiellement désignée comme une maladie. Il convient de noter que la graisse dans le corps n'est pas inerte comme on le pensait auparavant. Apparemment, la graisse libère un processus inflammatoire qui altère les hormones et perturbe d'autres processus corporels. De plus, le Journal de l'American Medical Association établit une corrélation entre la consommation de graisses saturées et la probabilité de déclencher des troubles cognitifs qui pourraient conduire à la maladie d'Alzheimer.

Le message à retenir pour ceux qui s'inquiètent de contracter la maladie d'Alzheimer parce qu'un membre de la famille en est atteint: l'expression génétique est une chose délicate. L'environnement a un grand impact sur les gènes qui sont exprimés et ceux qui ne le sont pas.

Pour minimiser votre risque de contracter la maladie d'Alzheimer:

• Adhérez à une alimentation saine pour le cœur comme le plan de repas méditerranéen. Mangez du saumon au moins deux fois par semaine.
  
• Faites régulièrement de l'exercice pour générer de la neuroplasticité afin de lutter contre la détérioration des cellules cérébrales.
  
  
• Réduisez votre niveau de stress, car quel que soit le problème ou le grief que vous avez, cela ne vaut pas la peine de perdre la tête. Élaborez des stratégies d'adaptation pour vous aider à surmonter le problème. Le stress atterrira toujours à votre porte, mais vous n’avez pas toujours à ouvrir la porte.

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Instructions Vidéo: Santé - Alzheimer : des conseils pour prévenir la maladie (Avril 2024).