Comment savoir si vous avez ovulé
Cette question peut être un peu difficile à répondre. Après l'ovulation, les niveaux de progestérone augmentent et l'un des moyens les plus concluants de vérifier si vous ovulez est de faire un test sanguin de progestérone. Cependant, même cette vérification de l'étalon-or pour l'ovulation peut être inexacte si la progestérone est utilisée comme crème, suppositoire ou pilule pour soutenir la phase lutéale. Si vous n'avez pas utilisé de médicaments, de crèmes ou de suppositoires à base de progestérone, une augmentation de la progestérone peut confirmer que vous * avez * ovulé.

Un autre moyen très utile, à faible technologie, d'identifier l'ovulation consiste à conserver un graphique de vos températures de veille quotidiennes appelé tableau de température basale. Vous devez prendre votre température dès votre réveil - avant de parler ou de bouger de manière significative - et vous devez toujours prendre votre température dans la même partie de votre corps - toujours oralement - ou toujours sous le bras. La plupart des thermomètres numériques font un excellent travail et enregistrent même le temps que vous avez pris votre température, ce qui est pratique si vous ne pouvez l'écrire que plus tard

Le livre «Prendre en charge votre fertilité» et le site Web fertilityfriend.com constituent deux excellentes ressources pour apprendre à conserver et à interpréter les graphiques de température basale.

Dans un graphique de température basale idéale, la température est plus basse dans la phase précédant l'ovulation, fait un léger plongeon avant de monter immédiatement après l'ovulation et de rester élevée tout au long de la phase lutéale, chutant juste avant le début des règles. La progestérone - qui n'est sécrétée qu'après l'ovulation - est thermogénique et crée une élévation de température dans le corps.

Peu de graphiques semblent idéaux! Beaucoup ont des zigzags considérables de haut en bas, et des élévations irrégulières lentes après l'ovulation et de telles irrégularités sont souvent présentes même dans les tableaux des cycles où les femmes conçoivent. Il est important de ne pas trop vous accrocher à votre graphique de température; les femmes conçoivent avec toutes sortes d'irrégularités de température, mais un tableau bien tenu peut fournir à un expert en fertilité de nombreuses informations précieuses. Essayer d'obtenir un graphique basal parfait n'est qu'un autre «stress de fertilité» dont vous pouvez vous passer.

Une autre façon de vérifier que l'ovulation s'est produite est avec une échographie, après l'ovulation, le follicule s'effondre formant le corps jaune qui est clairement visible à l'échographie. Il s'agit d'un contrôle important pour certaines femmes et peut identifier une affection appelée LUFS (syndrome folliculaire non rompu luténisé) où l'ovaire fait un follicule mais ne le libère pas.

Les moniteurs de mucus cervical et d'ovulation de toutes sortes vous disent tous que votre corps se prépare à ovuler - vous aidant à planifier le moment des activités de votre chambre - mais ne vous disent pas avec certitude que l'ovulation a réussi.

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