Un régime pauvre en glucides est-il trop facile?
Un lecteur vient de m'écrire ravi de sa perte de poids facile après seulement une semaine sur Atkins - et m'a demandé si c'était un moyen TROP facile de perdre du poids. La réponse est que c'est juste!

Le but des régimes à faible teneur en glucides est simplement de manger SAIN. Vous buvez beaucoup d'eau, là où vous ne l'aviez peut-être pas été auparavant. Vous prenez vos vitamines, ce que vous n'auriez peut-être pas fait auparavant. Vous supprimez les aliments transformés et les aliments riches en sucre, qui pourraient avoir été une grande partie de votre alimentation auparavant. Juste en faisant CES TROIS CHOSES, vous vous êtes déjà donné un énorme coup de pouce pour brûler cette graisse supplémentaire.

Mais en plus de cela, vous modifiez la façon dont votre corps gère les graisses. Alors qu'avant, il était en quelque sorte «côtoyé» lors de la ruée vers le sucre que vous aviez nourri - maintenant, il doit réellement * travailler * pour décomposer les protéines et les graisses en énergie pour travailler avec. Comme il est en mode combustion des graisses, il se transforme facilement en graisses dans vos zones de stockage (c'est-à-dire votre estomac, vos fesses, etc.) et l'utilise également.

Une partie de l'avantage est que vous avez moins faim, ce qui signifie que vous mangez moins de nourriture. Cela signifie que vous n'apportez pas tant de choses à brûler, ce qui signifie que vous brûlez plus de votre graisse stockée, et le cycle continue.

De plus, votre estomac change en fait de taille. Ce n'est pas un objet statique! Plus vous mangez de gros repas, plus votre estomac grossit et plus vous devez manger pour vous sentir «rassasié». Mais au fur et à mesure que vous commencez à manger de plus petits repas et que vous êtes satisfait, votre estomac se rétrécit, et maintenant il faut MOINS pour remplir votre estomac même si vous le souhaitez. Cela signifie que lorsque le régime est terminé, même lorsque vous mangez «normalement», vous n'aurez pas besoin de manger autant.

Une partie du changement clé ici est un changement de style de vie. Beaucoup de gens dans le monde développé s'habituent aux sodas sucrés, aux bonbons sucrés, aux friandises sucrées. À l'époque de mon arrière-grand-mère (oui, je suis généalogiste :)), un bonbon était un bonbon spécial et le soda était une boisson rare. De nos jours, les enfants mangent et boivent ce genre de choses sans arrêt! Et nous nous demandons pourquoi nous sommes tous des dirigeables!

Donc, au moment où vous avez perdu le poids que vous voulez perdre, vous vous êtes également réorienté pour boire beaucoup d'eau, prendre vos vitamines et avoir appris un certain nombre de recettes saines. Si vous prenez maintenant soin de vous d'une manière NORMALE et saine, vous êtes prêt pour la vie!

Alors profitez du régime pauvre en glucides, émerveillez-vous de sa facilité. Vraiment, il s'agit de manger des aliments frais et sains, comme Mère Nature nous l'entendait!

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