Garder les résolutions du nouvel an

• Avril 19, 2024

C'est le moment de l'année pour les résolutions du Nouvel An, ou est-ce? Beaucoup d'entre nous décident de faire ceci ou cela, puis après un mois de bonnes intentions, nous abandonnons. Pour commencer, avons-nous le bon état d'esprit pour nous en tenir à nos objectifs? Voulons-nous vraiment abandonner cette habitude ou faire ce programme d'exercice?

Une partie du respect d'un objectif consiste à examiner d'abord si l'objectif est réalisable pour nous et si nous le voulons vraiment. Par exemple, voulons-nous vraiment, vraiment perdre ces 5 livres ou sommes-nous nonchalants à ce sujet au fond? Si, à long terme, nous ne nous en soucions pas vraiment, nous perdrons de vue ces 5 livres la première fois que nous verrons une tourte au chocolat. (Espérons que nous n'en verrons pas trop après Noël.) Une autre raison pour laquelle l'atteinte des objectifs est si difficile est que nous rendons nos objectifs initiaux trop grands. Si nous devons perdre 20 livres, il suffit de commencer par 5. Lorsque nous perdons cela, cela nous montre que l'objectif peut être atteint après tout. Le succès engendre le succès. Nos corps sont plus heureux, mais nos esprits aussi.

Disons que nous voulons mieux coexister avec nos collègues. Si nous faisons un plan des choses que nous ferons pour mieux nous entendre avec eux et essayer de faire tout sur la liste d'un seul coup, nous abandonnerons probablement parce que c'est trop écrasant. Si nous nous concentrons sur un élément de la liste jusqu'à ce qu'il devienne une habitude, nous constaterons bientôt qu'il vient naturellement; nous n'avons même pas besoin d'y penser. Ensuite, nous nous concentrons sur la prochaine habitude que nous voulons changer et ainsi de suite.

Ce type de construction ou de rupture d'habitude demande beaucoup de patience et de persévérance, alors il serait peut-être plus logique de travailler sur ces deux avant les autres objectifs. Nous pouvons travailler sur la patience et la persévérance comme tout autre objectif, une étape à la fois. Chaque jour, soyez patient ou travaillez sur une relation avec une personne, puis après une semaine, ajoutez une autre personne pour avoir une meilleure relation avec. La patience se transforme en persévérance.

Il est également difficile de garder un objectif lorsque d'autres essayent notre patience ou essaient de nous en dissuader. "Allez, un morceau de tarte ne fera pas de mal", diront-ils. C'est là que la résolution entre en jeu. S'ils nous obligent à prendre un dessert, nous pouvons avoir une gâterie plus faible en calories, comme le sherbert ou les fruits. Si une personne fait preuve de patience au travail, nous pouvons essayer de serrer les dents, de l'écouter et d'essayer de dire quelque chose de constructif ou de gentil. Attention: c'est plus difficile que de manger du sherbert ou des fruits. Les gens qui éprouvent notre patience ne sont jamais faciles à gérer, mais nous pouvons essayer de changer nos réactions.

Nous pouvons garder nos résolutions si nous le voulons vraiment et persévérer, une habitude, une personne ou une livre à la fois. La chose importante à retenir est qu'il est acceptable d'avoir un cookie, mais pas une boîte entière. Il est normal de perdre occasionnellement notre patience; nous sommes humains. Et ... nous ne pouvons pas rompre ou prendre de nouvelles habitudes du jour au lendemain. Tout simplement parce que nous avons une mauvaise journée, nous ne pouvons pas perdre de vue nos objectifs; nous continuons de brancher, et tôt ou tard, nous constaterons que nous avons atteint l'objectif. Nous pouvons commencer sur un autre. Le vieil adage s'applique: «La persistance paie».

Instructions Vidéo: Comment prendre et garder ses résolutions (Avril 2024).