Enfants dans la cuisine

• Avril 24, 2024

Rien de tel que de préparer un repas avec vos enfants, alors arrêtez de vous asservir dans la cuisine en solo ou de commander le même plat à emporter. Avec un peu de préparation, vos enfants peuvent faire la cuisine, pendant que vous vous asseyez et profitez d'un repas sain avec beaucoup de rires et de souvenirs. Voici 5 recettes de «chef cuisinier» saines que votre famille appréciera. N'oubliez pas: lorsque les enfants préparent un repas, ils sont plus susceptibles de le manger. Même vos mangeurs les plus difficiles chanteront les louanges des fruits et légumes en un rien de temps! Quelles recettes aimez-vous faire avec vos enfants?

Sushi adapté aux enfants: Oui, sushi. Mon enfant de 4 ans adore le saumon fumé et les crevettes. Mais ne vous arrêtez pas avec du simple riz et du poisson. Tranchez des bananes, des poires et de l'avocat comme base et laissez les enfants rouler leur propre création. Découpez les enveloppes d'algues en coeurs, cercles et diamants si vous avez envie d'être Supermom ce soir-là. Laissez vos enfants préparer les sushis comme de vrais chefs de sushi, des baguettes et tout.

Mexicain facile: La nourriture mexicaine est l'un des repas les plus faciles et les plus sains que vos enfants peuvent préparer à table. Mettez des bols de fromage faible en gras, de salsa douce, de haricots noirs, de maïs, de raisins (essayez-le) et de jicama au centre de la table, ajoutez des tortillas de blé entier et laissez la fête commencer.

Pas votre pizza au fromage ordinaire. Faites passer la soirée pizza du vendredi au niveau supérieur. Laissez vos enfants construire leur propre pizza saine en garnissant les pizzas en croûte de semoule de maïs (dans la section congélateur) avec de la sauce tomate, du parmesan ou du fromage mozzarella partiellement écrémé, des pois, des pommes, des tomates fraîches et des olives. Vos enfants n'auront plus jamais envie de pizza huileuse. Pas le temps de cuisiner la pizza après une longue journée de travail? Demandez si une de vos pizzerias locales fait des croûtes de blé entier et ajoutez les garnitures à la maison - vous économiserez de l’argent sur les meilleurs prix et vous vous sentirez comme à la maison.

Qui a dit que les bars à salade étaient réservés aux adultes? Vos enfants refusent donc de manger des légumes? Essayez de préparer un bar à pâtes et à salade à la maison. Faites des feux stop végétariens (empilez les concombres, les poivrons jaunes et les poivrons rouges les uns sur les autres). Ensuite, ajoutez simplement des fusilli de blé entier et des pâtes de macaroni comme «voitures» et demandez à vos enfants de créer leur propre embouteillage santé.

Petit déjeuner pour le dîner. Qui a dit que le petit déjeuner n'avait lieu que le matin? Que diriez-vous de faire un petit-déjeuner sain pour le dîner? Essayez le yogourt grec faible en gras (très riche en protéines, très faible en gras et en sucre) comme base et ajoutez une gamme colorée de baies - pensez aux mûres, aux framboises, aux bleuets et aux fraises (congelées feront l'affaire si elles ne le sont pas en saison). Ajoutez de l'avoine roulée, des raisins secs, des noix (si les allergies le permettent) et du nectar d'agave pour une touche de douceur. Vos enfants diront à tous leurs amis qu'ils ont déjeuné pour le dîner de la semaine prochaine. Rock-on Supermom!

Oui, ces recettes impliquent probablement un peu plus de préparation que votre plat habituel, mais la créativité portera ses fruits en élargissant le palais de votre enfant et en désirant des aliments sains. Avez-vous été surpris par ce que vos enfants adorent? Quelles recettes saines avez-vous faites ensemble? Tous ceux d'entre nous qui ont besoin d'un petit départ créatif seront ravis d'entendre vos idées!

Instructions Vidéo: Cuisine d'Enfants Cuisinière en Bois Wooden Cooktop Set Jeu d'imitation (Avril 2024).