Liste des aliments à faible teneur en glucides

• Avril 24, 2024

Avez-vous faim et voulez-vous une petite collation pour vous combler? Si vous mangez plusieurs fois par jour, vous pouvez maintenir une glycémie saine tout au long de la journée.
Voici une liste de collations à faible teneur en glucides, la plupart d'entre elles contiennent moins de 15 g de glucides et ne devraient pas augmenter votre glycémie. Cependant, tout le monde est différent, alors assurez-vous de tester si vous n'êtes pas sûr.


1. Fromage à pâte

2. Céleri et carottes

3. Bâtonnets de concombre

4. Tranches de pomme

5. Bâtonnets de bretzels

6. Popcorn (mini sac) sac de 100 calories

7. Un demi-sandwich au beurre d'arachide assurez-vous d'utiliser du pain de grains entiers

8. Quelques cubes de fromage et quelques triscuits de seigle

9. Peanut M & M's (glucides très élevés et IG élevé - à utiliser avec parcimonie)
10. Pomme au four avec un petit fouet frais

11. Bâtonnets de céleri au beurre d'arachide (vous pouvez les trouver dans le magasin)

12. Fromage cheddar et tranches de pomme

13. tranches de Muenster et de poire

14. Feta et tomates

15. Graines de tournesol en coque

16. Abricots secs (glucides élevés et IG élevé - à utiliser avec parcimonie)

17. Bananes, fraises, raisins (riches en glucides) essayez de les congeler pour une collation estivale

18. Biscuits à la racine de flèche (limite de 15 gr de glucides)

19. Asperges cuites à la vapeur avec une pincée de jus de citron vert

20. Courgettes grillées avec une pincée de jus de citron

21. Poisson poché servi sur des feuilles de laitue

22. Roulés de thon dans des tortillas de blé entier

23. Salade lancée

24. Toast croquant au beurre d'arachide avec 1 / 8c de raisins secs et 1/2 t de cannelle

25. Toast croquant au beurre d'arachide et aux pêches tranchées
26. Toast croquant au beurre d'arachide et aux bananes

27. Café à la cannelle comme boisson

28. Radis tranchés avec une touche de sel

29. Thé glacé Crystal Light

30. Raisins, fraises ou bananes congelés congelés (High Carb)

31. Laura Scudders «beurre d'arachide sans sel ajouté»

32. Coupes de fruits Dole qui viennent dans un pack de 6. Congelez-les et c'est comme manger du sorbet (contient du vrai sucre)

33. Fromage suisse lorrain faible en gras et craquelins faibles en sel

34. Salsas mélangées à de la crème sure faible en gras dans un mélangeur, puis trempez-y du céleri, des poivrons verts et des carottes. Vous pouvez également faire cuire des croustilles de tortilla.

35. Conteneurs Jell-O sans sucre

36. Petites boîtes ou contenants de fruits légers avec du fromage cottage faible en gras.

37. Ajouter du bouillon (j'utilise de l'oignon) au yogourt nature et y tremper les légumes.

38. Carottes crues trempées dans du tahina ou du beurre d'arachide biologique non sucré

39. Morceaux de chou-fleur crus et houmous (nature) (à tremper).

40. Œufs durs bouillis

41. OEUFS PERDUS

42. SALADE D'OEUFS FAITE SUR DES BISCUITS WASA

43. SALADE DE THON SUR LA CRÈME DE WASA

44. OEUF OU THON OU SALADE DE POULET ENVELOPPÉ DANS DES FEUILLES DE LAITUE AU BEURRE

45. BLT ENROULÉ À L'INTÉRIEUR D'UNE TRANCHE DE POITRINE DE DINDE

46. ​​BOULES DE VIANDE (FROID)

47. BATONS OU AILES DE POULET RÔTI FROID

48. BŒUF RÔTI EN TRANCHES ENVELOPPÉ AUTOUR DES STICKS DE FROMAGE À CORDES

49. BOEUF JERKY, SLIM JIMS, AUTRES PRODUITS DE VIANDE SECHE SÉCHÉE

50. JELLO SANS SUCRE

Instructions Vidéo: Régime pauvre en glucides : Infos, liste d’aliments, menu d’une semaine et 9 recettes (Avril 2024).