Un peu de repos de vacances

• Avril 25, 2024

En cette période des fêtes, avec l'agitation des achats de Noël, des réunions, des repas, des boissons et d'être généralement joyeux, notre corps supporte les coups et nous gérons tous le stress de différentes manières. De l'insomnie, de l'irritabilité aux problèmes digestifs, prendre le temps de prendre soin de vous devrait être l'une de vos listes de contrôle «à faire».

Pourquoi ne pas essayer certaines de ces fines herbes pour soulager la pression des Fêtes et soulager certains problèmes de santé associés à cette merveilleuse période de l'année. Le deuxième sujet en est:

Insomnie

Essayez de prendre les herbes suivantes pendant la journée ou au moins 20 à 30 minutes avant le coucher.

La camomille est une herbe apaisante qui peut être utilisée en toute sécurité par les enfants et les adultes. Le thé à la camomille est couramment utilisé en Europe, en Amérique du Sud et au Mexique pour l'insomnie et l'agitation associées à l'irritabilité. Cinq à six gouttes d'huile de camomille peuvent également être mises dans l'eau du bain pour soulager les nerfs tendus ou elle peut être diluée pour faire une huile de massage exceptionnelle. Essayez le thé à la camomille plusieurs fois par jour.

Le houblon a été utilisé comme sédatif exclusivement pour l'insomnie due à l'inquiétude ou aux nerfs. C'est une essence majeure de la bière et elle a une longue histoire d'utilisation pour l'insomnie, l'anxiété et l'agitation. Les oreillers en houblon sont parfois utilisés pour une insomnie légère.

La lavande est un tonique fortifiant pour le système nerveux. Quelques gouttes d'huile de lavande ajoutées à un bain avant le coucher sont recommandées. De plus, l'huile peut être utilisée comme huile de massage ou purement inhalée pour améliorer l'insomnie.

La fleur de la passion est une herbe vitale pour l'insomnie causée par l'inquiétude mentale, le travail trop dur ou l'épuisement nerveux.

La valériane (ma préférée) est largement utilisée pour son action calmante contre l'insomnie, la nervosité et l'agitation. Il est recommandé pour les personnes qui ont du mal à s'endormir, car il réduit la latence du sommeil et réduit le réveil nocturne. La valériane est un excellent sédatif à base de plantes qui n'a aucun des effets secondaires négatifs du Valium et fonctionne bien en combinaison avec d'autres herbes sédatives.

La laitue sauvage est un sédatif doux utilisé pour l'agitation et l'insomnie et peut être trouvée dans une variété de formules pour le traitement de l'insomnie aiguë et chronique.

Le pavot de Californie est une herbe apaisante et favorisant le sommeil qui peut être trouvée dans une variété de remèdes à base de plantes pour encourager le sommeil, aider à se détendre et soulager une légère anxiété.

Le kava donne une sensation de paix, détend le corps et améliore parfois le rêve. Cette herbe apaisante est souvent utilisée pour l'insomnie et l'épuisement.

Le millepertuis peut aider à soulager l'insomnie persistante et la dépression légère en raison de certains déséquilibres chimiques du cerveau.

La mélatonine est une hormone de plus en plus populaire en tant que complément pour favoriser un sommeil sain.

La mélisse aide à détendre le corps et à favoriser le sommeil.

Veuillez toujours faire vos recherches et consulter votre médecin, naturopathe ou fournisseur de soins de santé avant de prendre des remèdes ou des suppléments à domicile ou de suivre tout traitement suggéré sur cette page. Seul votre professionnel de la santé, votre médecin personnel ou votre naturopathe peut vous conseiller sur ce qui est sûr et efficace pour vos besoins particuliers ou pour diagnostiquer votre problème médical particulier.

Instructions Vidéo: ENFIN UN PEU DE REPOS À OKINAWA & TOKYO ! (VLOG #18) (Avril 2024).