Méditation et créativité

• Avril 25, 2024

À première vue, il peut sembler que la créativité et la méditation n’ont pas grand-chose en commun. Cependant, des études récentes indiquent le contraire. Dans une étude réalisée par la psychologue cognitive Lorenza Colzata, il a été démontré qu'une pratique de la méditation peut améliorer la créativité. Il accomplit cela de différentes manières, de la clarification de l'esprit pour l'inspiration d'entrer dans votre conscience à la détente en atténuant toute anxiété artistique. Si vous avez pensé à choisir une pratique de méditation, voici quatre autres raisons d'aller de l'avant et de l'essayer.

La méditation efface l'esprit
Beaucoup d'artistes ont dit que leurs idées leur venaient au moment le moins attendu, comme faire la vaisselle ou prendre une douche. Ces tâches répétitives ont un moyen de calmer l'esprit, tout comme la méditation, il n'est donc pas surprenant qu'une pratique de la méditation stimule l'inspiration. Les idées viennent quand l'esprit est clair. S'il y a trop de stimulation et d'entrée, il n'y a pas de place pour une sortie créative. Prendre le temps de vider l'esprit ouvre la porte aux idées.

La méditation est la passerelle vers le subconscient
Non seulement la méditation efface l'esprit, mais elle donne également accès à l'esprit subconscient, la maison même des rêves et de l'inspiration. La plupart des gens conviendraient qu’ils aimeraient pouvoir résoudre les problèmes plus facilement en trouvant des solutions plus rapidement. C'est une possibilité si certaines mesures préventives sont prises et le font régulièrement. La méditation prendra l'habitude de se déplacer dans le subconscient et ainsi, dans les moments de prise de décision et de résolution de problèmes, nous sommes mieux en mesure d'accéder à cette partie de notre cerveau. Nous y sommes habitués.

La méditation vous détend
Une autre façon dont la méditation profite à votre niveau de créativité est de vous détendre. Il n'est pas rare de geler face à la perspective d'un projet ou d'un défi créatif. Des pensées de doute s'infiltrent et avant que nous le sachions, nous nous sentons dépassés et découragés. La méditation peut cependant atténuer votre anxiété. Que vous méditiez au moment où l'anxiété s'introduit ou à une heure et un lieu définis, ce sera bénéfique.

La méditation fait taire les pensées négatives
Les pensées se produiront pendant la méditation et c'est généralement une pratique acceptée de reconnaître la pensée et de la laisser aller. C'est encore plus important à faire quand il s'agit d'une pensée négative. En laissant aller la pensée, vous résistez à vous y attacher automatiquement et à ressentir son impact négatif.

La méditation semble tisser sa magie créative à travers la répétition. Que ce soit une pratique régulière dans laquelle votre esprit s'habitue à se détendre, à s'éclaircir et à pénétrer dans le domaine subconscient ou simplement le travail respiratoire régulier que vous pourriez faire dans le moment au cas par cas, vous trouverez cette méditation est une excellente pratique.

Comment commencer
Trouvez un endroit confortable où vous pouvez vous asseoir droit. Gardez vos bras et vos jambes décroisés. Fermez les yeux et laissez votre corps se détendre. Fermez les yeux et respirez profondément et lentement. Si une pensée vous vient à l'esprit, ce qu'elle fera, laissez-la aller et continuez à vous concentrer sur votre respiration. Faites cela aussi longtemps que vous vous sentez à l'aise, en augmentant progressivement le temps que vous passez en méditation chaque fois que vous pratiquez. N'oubliez pas de garder un cahier à portée de main afin que vous puissiez noter toutes les idées que vous avez eues après avoir médité.

Instructions Vidéo: MEDITATION : Développer sa créativité (Avril 2024).