Plus de yoga à faible coût

• Avril 24, 2024

Le yoga nous rend plus sains et plus calmes, mais il peut également nous stresser si nous nous inquiétons du coût des cours. De nos jours, le coût moyen d'un cours en studio est d'environ seize dollars, ce qui fait une série hebdomadaire de plus de cinquante dollars par mois. Beaucoup d’entre nous pensent que cela s’amortit bien compte tenu de ce qu’il fait pour notre vie, et certains à revenu restreint sont prêts à renoncer à une semaine de lattes pour payer ces cours. Cependant, tout le monde n’a pas la chance de pouvoir faire ce choix, et les budgets de certaines personnes ne permettent tout simplement pas d’organiser des cours spécialisés. Si vous tombez dans cette catégorie, ne désespérez pas - soyez créatif.

Le yoga devient gratuit s'il est pratiqué seul, donc une façon d'intégrer le yoga à faible coût dans votre vie est de développer suffisamment d'expertise que vous pouvez pratiquer par vous-même. Les vidéos You-Tube peuvent quelque peu vous aider. Une recherche de «Salutations au soleil», par exemple, a renvoyé un nombre apparemment infini de tutoriels, certains spécifiquement pour les débutants. Obtenez l'approbation de votre médecin avant de commencer tout type de programme d'exercice et apprenez cet échauffement de base qui fait fonctionner presque tous les muscles du corps humain. Si vous ne faites rien de plus qu'une salutation au soleil trois fois par semaine, puis Savasana, vous pratiquez toujours le yoga!

Il y a beaucoup de contenu gratuit sur Internet. Yoga International offre une exploration gratuite de deux semaines de leurs cours et articles vidéo, et bien que vous deviez ensuite rejoindre le site, vous dépenserez quinze dollars par mois, soit moins que la classe moyenne d'un studio. Le site Web de Gaiam propose également une multitude de cours et un essai gratuit de deux semaines; le coût est de dix-huit dollars par mois. Journal de yoga offre des informations gratuites, bien que les vidéos soient plus courtes et supposent des connaissances de base. Des sites comme ceux-ci peuvent vous aider à construire votre propre pratique personnelle et vous offrir la possibilité de définir vos propres heures de yoga.

Les livres et les vidéos peuvent sembler être du passé, mais il y a beaucoup de connaissances et une carte de bibliothèque est entièrement gratuite dans de nombreux domaines. Vous pourriez commencer par rechercher des œuvres de yogi / nis dont vous avez entendu parler et que vous respectez; Rodney Yee, Patricia Walden et Shiva Rea proposent tous de superbes vidéos, et les livres de personnes comme Sage Rountree regorgent d'informations. La beauté de travailler avec un livre est que vous pouvez utiliser votre propre bande sonore, ou même vous entraîner au calme, plutôt que de vous adapter au goût de quelqu'un d'autre en musique.

Vous pourriez envisager de combiner certaines de ces ressources gratuites et peu coûteuses avec du temps en studio. Il est toujours bon d’obtenir les conseils d’un enseignant, mais si vous ne pouvez vraiment pas vous permettre un cours par semaine, peut-être qu’un cours par mois suivi d’une pratique à domicile pourrait être la solution. Ou trouvez un professeur de yoga nouvellement formé qui peut vous donner des conseils que vous pourrez ensuite suivre par vous-même. Sachez qu'il y a certaines parties du yoga que vous devriez apprendre d'un praticien qualifié, et rappelez-vous que parfois cela vaut la peine d'économiser des nickels et des dix sous pour attirer l'attention en personne. Vous pourriez avoir de la chance et trouver un cours de yoga suffisamment petit pour être qualifié de formation semi-privée!

Quelle que soit votre façon de procéder, sachez que l'effort que vous déployez pour développer une pratique personnelle sera largement récompensé. Si vous voulez faire du yoga une partie de votre vie, faites-le - il y a suffisamment de ressources pour que l'argent ne soit pas un problème. Si vous les recherchez, vous pourrez les utiliser.

Instructions Vidéo: Lenovo Yoga 13 : peut mieux faire (test vidéo) (18/02) (Avril 2024).