Résolution du Nouvel An?
C'est maintenant le milieu de l'année et beaucoup ont oublié leur résolution du Nouvel An au sujet de la journalisation plus souvent. L'année 2011 a commencé avec les meilleures intentions du monde et écrire chaque jour dans votre journal semble bien commencer. À cette époque de l'année, beaucoup ont abandonné tous ensemble. Êtes-vous l'un des résolutionnistes coupables découragés?

Je veux vous encourager aujourd'hui avec quelques réflexions simples. Personne ne garde les résolutions du Nouvel An et peu de gens peuvent honnêtement dire qu'ils écrivent tous les jours. Ce qui est important, c'est que vous rédigez un journal et que vous vous efforcez de le faire régulièrement plutôt que religieux. Garder un journal cohérent prend du temps et de la persévérance.

Les revues ont des objectifs différents. La plupart des gardiens de journal trouvent leur journal lorsque la vie devient écrasante et compliquée. Il n'y a rien de plus apaisant que d'écrire des pensées brouillées. Il aide à articuler les sentiments et les besoins. Si vous trouvez que vous êtes ce type d'écrivain, je vous encourage à trouver des moyens de vous stimuler à écrire lorsque la vie est agréable et épanouissante. Utilisez des invites de journalisation lorsque vous pensez que vous n'avez rien à écrire. Cela vous aidera à être plus cohérent avec la rédaction de votre journal.

Une autre façon de devenir plus cohérent consiste à réfléchir à l'heure et aux lieux de votre journal. Regardez autour de vous et protégez votre environnement et ce qui pourrait empêcher votre journal d'écrire. Créez ensuite une routine qui vous convient. Utilisez ces indices externes et internes pour vous aider à démarrer.

Le manque de temps est un autre ennemi des gardiens de journaux. Cependant, à vrai dire, pour ce que nous apprécions, nous réservons du temps. Donc, si vous vous trouvez des excuses à propos du temps, vous êtes soit trop occupé ou vous ne trouvez pas que la journalisation répond à un besoin que vous avez. Pour surmonter cela, vous devrez faire de la journalisation une habitude et les habitudes sont construites sur 45 jours de détermination. Je vous garantis que lorsque vous développez une habitude de journal, le temps de journal sera trouvé et sera gratifiant.

Ce qui doit être écrit dans un journal semble être un autre obstacle commun à une journalisation cohérente. Craignez-vous de n'avoir rien à dire ou avez-vous vraiment peur d'écrire ce que vous voulez de peur que quelqu'un le lise? Si vous avez peur que quelqu'un lise votre journal, vous pouvez envisager d'écrire sur votre ordinateur où vous pouvez coder vos entrées. Beaucoup aiment la journalisation informatisée.

Un commentaire que j'entends souvent est que les journaux deviennent des listes et des enregistrements d'activités. Cette perspective peut être très révélatrice. Habituellement, lorsque cela se produit, cela est dû à un manque de vérité en vous-même. Qu'est-ce qui vous empêche de journaliser sur les sentiments et les émotions? S'agit-il de ne pas savoir par où ni comment commencer? Si tel est le cas, vous devez vous assurer d'utiliser les invites de journalisation quotidiennes plusieurs fois par semaine. Les invites de journalisation sont là pour faire exactement ce qu'elles indiquent ~ vous invitent à écrire sur quelque chose auquel vous devez réellement penser.

Il existe cinq principes de base pour assurer la cohérence de votre journal. Il n'y a pas de règles pour la rédaction de revues, pas de lignes directrices sur la fréquence à laquelle vous écrivez et personne ne vous juge sur la façon ou ce que vous écrivez. Donc, le premier principe de base est de simplement écrire. Asseyez-vous et amusez-vous à écrire, mais si vous voulez faire de la rédaction de journaux une routine régulière et cohérente, vous devez garder ces cinq principes à proximité.

1. Un environnement d'écriture approprié. Trouvez un espace calme, éteignez votre téléphone et détendez-vous.
2. Gardez une liste des invites de journalisation à proximité pour rompre votre routine. Utilisez-les comme des exercices d'auto-réflexion et cela gardera la journalisation fraîche.

3. Écrivez pour vous-même et non pas parce que vous vous sentez obligé. Cela ne devrait jamais devenir une corvée ou une obligation.

4. La rédaction d'un journal concerne principalement les sentiments et les émotions. Concentrez-vous sur vos mots qui sortent de votre cœur et non de votre tête.

5. Apprenez de vos propres expériences. Relisez vos entrées et voyez la croissance. Recherchez des modèles qui affectent votre niveau de stress ainsi que votre niveau d'énergie.

Gardez la journalisation

Instructions Vidéo: Les résolutions du nouvel an | Easy French 19 (Mars 2024).