Une technique de calme rapide pour les mamans

• Avril 19, 2024

La semaine dernière, j'ai écrit sur une technique d'apaisement pour les fils très sensibles, et il m'est venu à l'esprit que, bien souvent, c'est moi qui ai besoin d'une technique d'apaisement beaucoup plus que n'importe lequel de mes enfants! Heureusement, j'ai une technique pour toutes les mères, quel que soit le sexe de votre enfant, même si j'ai constaté que je devais faire appel beaucoup plus souvent à mes garçons bien-aimés!

Revenez avec moi, si vous voulez, aux jours de la semaine de la sécurité-incendie à l'école primaire. Si votre expérience était en quelque sorte typique, votre pompier volontaire local est venu à l'école pour vous dire quoi faire si jamais vous vous retrouviez en feu. Je suis sûr que ces mots me viennent encore à l'esprit: arrêtez, laissez tomber et roulez! C'est parce que ce mnémonique est déjà gravé sur votre cerveau qu'il fait une technique parfaite pour faire face aux garçons indisciplinés! Vous devez simplement réassocier chacun de ces mots.

STOP: tout ce que vous faites en ce moment ne fonctionne évidemment pas, ou vous ne chercherez pas un mécanisme d'adaptation, alors arrêtez de le faire! Essayez d'apporter un soulagement immédiat au chaos / pleurer / frapper (vraisemblablement frère sur frère!), Ou tout ce qui se produit en ce moment.

DROP: baissez votre voix. La recherche a démontré que les enfants écoutent davantage lorsque vous parlez plus doucement. C'est paradoxal mais vrai: les enfants rejettent un parent qui crie. Cependant, lorsque vous baissez la voix, ils s'efforcent d'entendre ce que vous dites. Baisser la voix a également pour effet immédiat de calmer la situation. Les enfants reflètent votre ton et votre attitude. Si vous êtes monté en puissance et stressé, ils vous le redonneront au centuple.

ROLL: roulez avec les poinçons. À moins que la situation qui vous a déformé soit une situation impliquant des lésions corporelles potentielles, voyez s'il existe un moyen de le laisser se régler. Si souvent, en tant que parents, nous sommes très contrariés par des choses qui n’ont pas beaucoup d’importance. Donc, votre fils a coloré la tuile d'entrée. Oui, ce n’est pas une bonne chose, et oui, vous ne voulez pas qu’il recommence. Mais le miracle qu'est la gomme magique va prendre soin du crayon, et votre fils sera beaucoup plus susceptible d'absorber la leçon de pourquoi nous ne colorons qu'à certains endroits s'il n'est pas livré sur le ton d'une folle (je parle de expérience personnelle ici!). Rouler avec les coups de poing est la meilleure façon de survivre à des fils, j'en suis convaincu!

En réaffectant stop, drop et roll, vous ajoutez instantanément un mécanisme d'adaptation à votre arsenal. Vous vous donnez trois moyens immédiats et efficaces de prendre le contrôle d'une situation qui pourrait autrement prendre le dessus sur vous. Cela peut sembler un peu facile, mais essayez-le! Votre cerveau a déjà ses voies câblées pour ces mots: utilisez-les au quotidien et remerciez mentalement le pompier qui vous les a enseignées!

Instructions Vidéo: Méditation d'urgence 5mn (Avril 2024).