• Avril 25, 2024

L'une des leçons les plus difficiles à apprendre pour un étudiant est de savoir comment se détendre effectivement.

J'ai mis un accent particulier sur le concept «efficacement» car cela va au-delà du simple fait de savoir se détendre. Cela passe par l'utilisation de cet état détendu pour accomplir plus.

De nombreux artistes martiaux à un moment ou à un autre verront ou apprendront des techniques de méditation. La méditation est un très bon complément à la formation en arts martiaux car elle apprend à l'esprit à se dégager de tout le bruit qui nous entoure et à se concentrer sur le présent immédiat. Pour ceux qui étudient également les chakras, cela ouvre également notre «troisième œil», qui est la source de nos capacités de traitement mental.

Les personnes qui sortent de ces cours ou leçons de méditation expriment souvent à quel point elles se sentent détendues et rafraîchies. C’est comme faire une sieste sans vraiment dormir. Ils pourraient utiliser les techniques qu'ils apprennent pour les aider à se reposer la nuit ou à calmer leurs nerfs avant un grand événement.

Mais c'est là que l'histoire se termine pour la plupart des étudiants. Ils ont appris à se détendre mais pas à le faire efficacement au sein des Arts Martiaux. Dès qu'ils se mettent à terre pour s'entraîner ou commencer à faire leur forme, toutes les pensées de relaxation leur sortent de la tête. En d'autres termes, ils ne se détendent que lorsqu'ils ne font pas d'arts martiaux.

Afin de maîtriser les arts martiaux, le pratiquant doit apprendre à prendre cet état de détente à travers tout ce qu'il accomplit. Le grand Bruce Lee l'a compris et l'a souvent prêché.

"Tout ce que vous faites, si ce n'est dans un état détendu, se fera à un niveau inférieur à ce que vous êtes compétent." - Bruce Lee

Vous pouvez donc pratiquer les arts martiaux (ou n'importe quoi dans la vie pour ce fait) dans un état tendu et peut-être même atteindre la grandeur. Mais si vous apprenez à le faire dans un état détendu, vous excellerez encore plus.

Alors, comment atteignez-vous cet état de détente?

Pour un artiste martial, il n'y a pas de chemin facile ou raccourci pour apprendre à se détendre efficacement. Autrement dit, cela prend des années d'être disposé à travailler et à répéter et à travailler et à répéter. Un élève doit considérer son mouvement d'arts martiaux comme une «méditation par le mouvement». Leur objectif devrait être d'atteindre le même état qu'ils pourraient avoir dans une classe de méditation mais pendant qu'ils font leurs mouvements.

Cela ne peut pas être fait si l’élève essaie toujours d’apprendre et de mémoriser les étapes qu’il essaie d’effectuer. C'est pourquoi l'artiste martial le plus efficace et le plus compétent pratique souvent le même mouvement des milliers et des milliers de fois. La répétition permet au corps d'atteindre cet état méditatif.

Les étudiants qui ont atteint cet état ont souvent une toute nouvelle perspective et vue sur les formes ou mouvements qu'ils exécutent. Ils semblent souvent «flotter» dans leurs mouvements et être capables de prédire ou de voir où leur adversaire ira ensuite. Ils ont un rythme naturel dans leurs mouvements qui se fond dans leur environnement.

Tu ne me crois pas? Regardez le grand Bruce Lee en action. Quand il est «tendu», criant son «ki», il ne bouge pas. En fait, il est souvent figé parce qu'il a quitté l'état méditatif pour porter le coup final. Mais chaque mouvement et mouvement avant ce point s'écoule comme s'il était presque sans effort et sans pensée. En fait, il a probablement été exécuté sans pensée consciente et fait plutôt partie de sa technique relaxante efficace.

Alors la prochaine fois que vous vous entraînez et que vous sentez vos muscles souffrir ou soupirer parce que votre professeur vous a dit de répéter la même routine encore une fois… réfléchissez. Pouvez-vous en profiter pour apprendre à vous détendre efficacement?

Instructions Vidéo: FIght Your Body - Souffle et Mouvement (La détente dans les arts martiaux) (Avril 2024).