Résolution, les manières comptent lors de la perte de poids

• Avril 25, 2024

Maintenant que nous sommes dans notre troisième mois de 2011, vous vous demandez peut-être comment se déroule cette résolution de perdre du poids. Êtes-vous toujours sur ce régime? Vous travaillez très souvent? Espérons que votre décision de perdre du poids coïncide avec l'interprétation de la balance de perdre quelques kilos. Cependant, si vous éprouvez des difficultés, considérez combien la perte de poids serait plus facile si vous incluiez les manières et l'étiquette dans votre désir de perdre ce poids des Fêtes.

Lorsque vous vous asseyez pour un repas, considérez quelques choses: Que mangez-vous? Où le mangez-vous? Le plus important, avec qui mangez-vous? S'il s'agit du petit-déjeuner, du déjeuner ou du dîner, mangez à une table, pas sur le canapé ou devant le téléviseur - ou avec le téléviseur allumé. Bien que le dîner et un film à la maison puissent être une gâterie vraiment amusante et occasionnelle, manger tout en regardant la télévision - tout ce qui est à la télévision - ne vous rend pas plus heureux régulièrement, connaissez les autres autour de vous, ajoutez à votre vie sociale, améliorez votre vie amoureuse, faites en sorte que vos enfants vous respectent ou améliorez votre vie.

C’est un fait bien connu des nutritionnistes qu’il faut compter 20 minutes avant de commencer à manger avant de se sentir rassasié. Vingt minutes peuvent s'envoler avec de la bonne nourriture et des conversations. D'ailleurs, même une mauvaise nourriture associée à une bonne conversation peut faire voler 20 minutes. Mangez un peu plus lentement. Echangez un peu plus et vous serez surpris de voir à quel point il est facile de se sentir plein et de ne pas charger votre assiette avec une seconde portion.

La prochaine fois que vous vous asseyez pour un repas, réfléchissez à vos priorités. Voulez-vous manger votre nourriture en silence? Manger pendant 20 minutes d'affilée sans conversation vous donnera beaucoup de temps de pelletage et peu de temps d'arrêt (une raison de plus pour ne pas manger en regardant la télévision - pas de conversation, seulement pelleter). Voulez-vous parler parmi les gens autour de la table? Si oui, voulez-vous le faire poliment? Voulez-vous qu'ils soient polis? J'espère que vous savez maintenant qu'avant de pouvoir vous attendre à de la politesse (en particulier de la part de vos enfants), vous devez l'incarner.

En supposant que vous ayez choisi de visiter tout en mangeant (et en appliquant des manières), il y a de fortes chances que vous consommiez au moins 20% de calories en moins et que vous soyez aussi satisfait que si vous aviez mangé plus. Ce n'est pas une statistique juste une projection mathématique - si vous ralentissez, parlez, etc. vous allez manger moins que si vous ne le faites pas.

Alors mettons en œuvre quelques manières et perdons du poids !!

Instructions Vidéo: PERTE DE POIDS | Pourquoi vous allez tenir votre résolution (Avril 2024).