La signification secrète de la colère dans les relations

• Avril 25, 2024

Peu vivent avec un clone capable de lire dans les pensées. Par conséquent, la plupart des personnes dans une relation qui ne sont pas d'accord le font pour communiquer leurs sentiments et ouvrir la voie au compromis et au changement. Cependant, lorsque la colère est toujours présente lors d'une «discussion», savez-vous que la colère peut signaler la tristesse?

Il est important de connaître la différence. La colère peut étouffer la communication. De plus, la colère peut masquer un manque d'autonomisation personnelle. D'un autre côté, la tristesse peut signaler qu'il est temps de gravir cette pente glissante d'estime de soi et d'assumer la responsabilité du bonheur personnel.

La tristesse dans une relation est souvent plus facile à gérer pour l'autre que la colère. La personne avec qui vous vivez et qui se soucie de vous essaiera de remédier à la situation en comprenant ce que vous vivez. Cependant, la colère dégénère souvent en un cri et cette personne ne peut même plus vous entendre. Vous êtes hors du rythme relationnel et perdez donc le terrain d'entente pour arranger les choses.

Cependant, beaucoup de ceux qui se sentent en colère avec un ressentiment frémissant ne réalisent pas qu'ils sont vraiment tristes selon l'étude du Dr Keith Sanford dans le Journal of Family Psychology, "La communication de l'émotion pendant les conflits dans les couples mariés." Sanford explique: «Si un couple tombe dans un climat de colère, il a tendance à continuer d'exprimer sa colère indépendamment de ce qu'il ressent réellement. . . Cela devient une sorte de piège auquel ils ne peuvent échapper. » Comme il est difficile de gérer deux émotions superposées! La colère rend la tristesse plus difficile à percevoir.

La prochaine fois que vous serez en colère, essayez cette liste de contrôle pour distinguer ce qui vous dérange vraiment:

• Êtes-vous vraiment en colère ou vous sentez-vous triste de vous être laissé blesser?
  
• Lorsque vous vous sentez en colère, vous sentez-vous si en colère qu'il y a des larmes dans vos yeux?
  
• Vous trouvez-vous toujours en train de critiquer cette personne?
  
• Lorsque vous échouez dans quelque chose, vous sentez-vous insuffisant?
  
• Vous sentez-vous que si vous dites non à un ami, vous ne serez pas aimé?
  
• Parlez-vous au téléphone à un membre de la famille ou à un ami, même si ce n'est pas le bon moment pour vous?
  
• Ressentez-vous des douleurs physiques qui vont et viennent?
  
• Pensez-vous que si vous avez révélé la vérité, par exemple, que vous êtes mis à profit, que vous montrez de la faiblesse?

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