Les effets sinistres de la position assise

• Avril 19, 2024

Saluée comme pire que le tabagisme, dangereuse pour le cœur et le métabolisme et entraînant un risque accru de décès de près de 50% quelle qu'en soit la cause: la position assise. Tenir assis tranquillement et avec une bonne posture était autrefois considéré comme une vertu, en particulier dans un lieu de culte, à votre bureau ou à l'école, au cours de notre décennie, la séance est devenue sinistre et mérite d'être condamnée. S'asseoir et se reposer pendant que les autres vous servent - une aspiration de la classe supérieure - pourrait être contre-productif pour rendre ceux qui font les corvées physiques en bonne santé tout en rendant ceux qui sont attendus malades et mûrs pour une révolution.

Même si vous commencez votre journée par un entraînement intense d'environ 60 à 90 minutes, vous ne pouvez pas vous sentir suffisant et vous reposer sur vos lauriers pour le reste de la journée. Les déplacements prescrits par la communauté médicale doivent être continus - tout au long de la journée; cela signifie de brèves promenades, des étirements ou des exercices de bureau comme faire des squats de chaise ou des pompes de bureau.

Les gens vous regardent si vous vous asseyez toute la journée!

Il est conseillé aux employés de se lever et de bouger toutes les demi-heures environ, ou mieux encore, de faire leur travail debout ou de marcher lentement sur un tapis roulant avec un bureau vertical. Les chefs d'entreprise encouragent ce type de poste de travail, car des études montrent que la productivité augmente, la paresse mentale disparaît et le stress diminue lorsque les employés déménagent.

Les écoles apprennent que les enfants doivent se déplacer plutôt que de rester assis toute la journée. Le gymnase et la récréation sont nécessaires à la réussite scolaire. De plus, les enfants qui font de l'exercice sont moins stressés et moins susceptibles d'être victimes d'intimidation.

En dépit de Netflix et d'Amazon Prime, les enfants et les adultes sont instamment priés de cesser de regarder de façon excessive ou de se promener tous les soirs devant la télévision, car la recherche médicale souligne que la télévision contribue à l'obésité, à la malbouffe, à la passivité, à la lenteur, aux maux de dos, genoux raides et mauvaise santé générale. Remarque: il existe des exercices que vous pouvez faire en regardant la télévision.

Pensez aux connotations associées à la position assise ou debout:

• Vous défendez vos droits
  
• Vous êtes un citoyen honnête
  
• Des orateurs se tiennent sur le podium
  
• Les Cheers Cheers ne s'assoient pas lorsqu'ils encouragent une équipe à la victoire
  
• Un canard assis est vulnérable aux attaques
  
• Les gens s'assoient et prennent note de plus de façons de se tenir debout
  
• Assis dans une posture spécifique pendant de longues périodes est difficile sur le cadre squelettique, les muscles et les articulations
  
• Les Juifs en deuil s'asseyent shiva et quand les sept jours de séance shiva sont terminés, ils font le tour du pâté de maisons pour signifier leur liberté de chagrin
  
• Demandez à quiconque envisage de prendre sa retraite s’il envisage de s’asseoir sur un porche

---

Pour plus d'informations sur la gestion de votre stress et la reconquête de votre vie, lisez mon livre, Accro au stress: un programme en 7 étapes pour retrouver joie et spontanéité dans la vie. Pour écouter des émissions de radio archivées avec des experts invités, visitez Turn On Your Inner Light Radio Show

Instructions Vidéo: COMMENT COMBATTRE LES EFFETS NÉFASTES DE LA POSITION ASSISE (Avril 2024).