Soude, caféine, calcium et carbonatation

• Avril 25, 2024

Vous savez que le soda n'est vraiment pas bon pour vous. Il est plein de produits chimiques et de zéro nutriments. En tant que fournisseur d'eau, la caféine de la soude est un diurétique. Cela signifie que cela vous fait beaucoup pipi - évacuant l'eau de votre système avant qu'il ne puisse faire son travail pour vous garder en bonne santé. Pourtant, il y a plus. Que fait le soda à vos niveaux de calcium?

Des études ont commencé à trouver des liens entre la consommation de soude et les problèmes de calcium dans les années 1990. À l'époque, ils pensaient que la carbonatation - ou bulles - dans la soude nuisait aux niveaux de calcium dans les os. Rappelez-vous qu'à cette époque, presque tout le soda contenait de la caféine, donc leurs tests avaient toujours de la caféine comme composant, mais ils pensaient que les bulles étaient le problème.

Dans des études plus récentes, où ils s'efforçaient de déterminer quels types spécifiques de soude causaient le tort, ils ont réalisé que ces sodas contenant de la caféine faisaient effectivement sortir le calcium des os des buveurs. Ceux sans caféine n'ont pas provoqué le même effet.

Voici un autre problème avec les sodas - la plupart contiennent du phosphore. Un petit verre de 8 oz de Tab contient 30 mg, tandis qu'un verre de 8 oz de Coca en contient 41 mg. Comme vous le savez des bases biologiques, le calcium et le phosphore vont de pair. Si vous consommez du phosphore sans calcium, il recherche le calcium à coupler avec. Puisque vous ne buvez pas de lait - vous buvez un ragoût chimique - le phosophorus extrait le calcium de vos os pour faire cet appariement.

Ainsi, en plus de la caféine qui endommage vos niveaux de calcium - et du phosphore qui endommage vos niveaux de calcium - la soude agit comme un diurétique. Cela signifie que cela vous fait pipi. Ainsi, les niveaux d'eau dans votre corps, qui sont nécessaires pour déplacer les vitamines et maintenir le bon fonctionnement de votre métabolisme, s'épuisent. Boire plus de soda n'aide pas!

Il est très important que, si vous êtes un enfant ou un adolescent, vous buvez beaucoup de LAIT et non de soda. En tant qu'adulte, le lait est moins nécessaire - et peut être rejeté par votre corps. De nombreux adultes deviennent lentement intolérants au lactose au fil du temps sans même s'en rendre compte. Si vous êtes accro au soda, travaillez à briser cette dépendance. Il existe de nombreuses eaux aromatisées que vous pouvez boire à la place.

En général, si vous êtes un adulte, prenez des pilules de vitamines quotidiennes qui contiennent du calcium, pour vous assurer d'en avoir assez. Cela maintient vos dents et vos os solides. Mangez des aliments riches en calcium comme les épinards. Et surtout, évitez le soda afin de ne pas endommager activement vos niveaux de calcium existants.


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