Survivre au tennis d'hiver
Si vous êtes l'un des chanceux qui a accès aux courts intérieurs, votre jeu de tennis n'est probablement pas très gêné par la neige et la pluie. Pour tout le monde, vous nous trouverez en train de courir vers les courts au premier signe d'une pause dans le temps. Pendant l'hiver, vous devez profiter de vos opportunités, même si le temps n'est pas parfait, si les courts sont jouables, vous devez être là-bas.

En raison de la nature aléatoire du tennis d'hiver, votre jeu peut devenir incohérent et votre corps plus sujet aux blessures. Si vous avez l'habitude de pratiquer plusieurs fois par semaine, mais que la pluie ou la neige vous empêchent de sortir si souvent en hiver, votre jeu peut en souffrir. Dans le même temps, votre corps peut également souffrir car il ne reçoit pas l'entraînement auquel il est habitué. Moins de correspondances signifie également que votre endurance mentale peut ne pas être au top de sa forme.

En supposant que vous ne jouerez pas sur les courts intérieurs tous les jours cet hiver, voici quelques éléments à surveiller pendant les mois froids et les moyens de continuer à vous amuser avec votre tennis même s'il pleut à l'extérieur.

  • Échauffement et démarrage lent
    Lorsqu'il fait froid dehors, il faut plus de temps à votre corps pour se réchauffer et se déplacer facilement. Le tennis d'hiver signifie des températures froides et des parties du corps (et des muscles) encore plus froides qui peuvent être sensibles aux blessures si elles ne sont pas réchauffées. Il est beaucoup plus facile de tirer ou de forcer un muscle lorsqu'il fait froid, alors assurez-vous de prendre le temps de bien vous échauffer avant de jouer.
  • Jeu mental et concentration
    Si vous ne jouez pas au tennis aussi souvent que d'habitude à cause du mauvais temps, votre endurance mentale pourrait être suspecte. Le match play est ce qui vous aide à vous concentrer et à vous concentrer pendant la compétition. Si vous manquez de matchs, ne vous attendez pas à ce que votre niveau de concentration soit de premier ordre. Si vous savez que vous n'avez pas autant joué, passez à votre prochain match en sachant que vous devez travailler très dur pour vous concentrer sur chaque point.
  • Incohérences et erreurs
    Votre production de traits peut devenir paresseuse et incohérente avec moins de matchs pendant l'hiver, alors assurez-vous que vous êtes prêt à vous ajuster. Vous ne voyez peut-être pas la balle aussi bien que lorsque vous jouez plus souvent, et votre jeu de jambes peut être désactivé, alors assurez-vous de savoir ce qui se passe. Si vous rencontrez des problèmes avec des erreurs, gardez le ballon en jeu avec plus de topspin, n'allez pas autant pour les lignes et gardez vos pieds en mouvement.
  • Retards de pluie et changements d'horaire
    Soyez prêt pour les retards dans les temps de jeu, surtout si vous jouez pour braver des tournois pendant l'hiver. Les officiels ne vous permettront pas de concourir si les courts ne sont pas sûrs (c'est-à-dire mouillés), mais les directeurs de tournoi s'attendent à ce que vous soyez prêt lorsque les courts deviendront jouables. Cela signifie généralement traîner dans le club toute la journée, donc si vous vous inscrivez à un tournoi en hiver, apportez un bon livre et prévoyez de longues journées d'attente.
  • Annulations et frustrations
    Combien de fois avez-vous prévu un match de double social plusieurs mois à l'avance, pour qu'il commence à pleuvoir quelques minutes avant l'heure de votre match? Ou votre partenaire ne se présente pas car il pleuvait chez lui, mais les courts à 10 minutes sont secs et vous êtes 3 à attendre. La programmation de matchs de tennis pendant l'hiver a ses problèmes, mais cela en vaut la peine si vous avez la chance de jouer. Gardez à l'esprit que bien que vous puissiez être frustré par la météo en hiver, la saison de tennis approche à grands pas.
  • Tennis Snowbirds
    L'ensemble des problèmes ci-dessus est une raison de plus pour laquelle les gens affluent vers des climats plus chauds pendant les mois les plus froids. Hawaii, la Floride et Palm Springs sont depuis longtemps des destinations hivernales populaires pour les golfeurs, mais elles sont également attrayantes pour les joueurs de tennis. Si vous ne pouvez tout simplement pas faire face à un autre jour gris et pluvieux, vous voudrez peut-être envisager un long week-end dans l'un de ces endroits ensoleillés. Lorsque vous revenez avec un coup de soleil et un service génial, les gens se demanderont ce que vous avez fait.

Maintenant que vous savez à quoi vous attendre pendant la saison de tennis d'hiver, vous devriez être mieux préparé à y survivre. N'oubliez pas de traiter votre corps avec respect pendant cette période et ne vous attendez pas à autant de votre partie de tennis si vous n'avez pas beaucoup joué - soyez simplement heureux d'être à l'extérieur. Si tout le reste échoue, montez dans un jet et dirigez-vous vers le soleil.

Instructions Vidéo: MES CONSEILS POUR SURVIVRE À L’HIVER AU QUEBEC | CAM c'est elle (Décembre 2020).